人生的每一個不同階段，都有各自應該要面對的挑戰和目標，這些學習也許未必輕鬆寫意，但通過層層歷練的蛻變與轉化，最終的收穫可是他人都不容忽視的成就。

《independent》便邀請心理醫師分享在30歲時應該學會的10件事，縱使你可能未必富有，但屆時心靈的富足絕對令人敬佩。

1、學會試著做自己

父母的期望、同儕的企盼，我們的求學生涯中，你有多少的目標是因為他人的期待而前進的？也許你根本對該領域沒興趣，也可能尚未知道自我的價值在何方，但你應該真正思考自己愛什麼，然後勇往直前的往那個希望邁進。因為唯有走上你冀望的人生，才不愧對一切的努力。

2、不要在乎他人的眼光

有些人會告訴你：你不夠瘦、或你不夠漂亮，甚至是你沒有賺足夠的錢，應該從事什麼樣的行業比較有前途等。

3、學會優雅的拒絕

拒絕是一種藝術，學會優雅的說「不」不僅能夠避免自己許許多多的麻煩，就連對方能也能感到尊重。

畢竟，人們常常因為事不關己或與對方不熟識，而在拒絕時顯得冷漠，抑或是不知道該如何拒絕，而讓工作更加繁重，這都是道歉藝術的重要性。

4、不要以為機會會自己找上門

不要妄想機會是憑空出現的，而是應該隨時養精蓄銳待命，這才是自己創造機會的絕佳方式。

5、學會不帶憤怒情緒的辯論

你不應該污辱、詆毀你不認同的人，畢竟這樣只是顯得自己太過幼稚，而且容易招致許多不必要的爭端。試著用不一樣的方式說服他人、用道理讓人信服，你會發現自己所說的話會愈來愈多人願意聆聽。

6、認識到生命的短暫

人的一生中說長不長、說短不短，但可能隨著身邊的家人或朋友離世，你更應該體會到人生的短暫和意義。

即時行孝十分重要，切莫待長輩們已經沒有多餘心力時，才開始後悔未盡該了卻的目標。

7、不要讓人生受限

正因為人生不長，你才應該在這有限的歲月中，儘可能的努力和堅持，好好的規劃未來的道路，而後在循序漸進的旅程上，按部就班地達成，先搞清楚自己想要做什麼，然後不要有遺憾地堅持去做。

8、學習語言、認識不同文化的人

在你30歲的時候，你應該要體認到這個世界是多元的，而且這博大精深的舞台中，非常值得你去探索與學習，因此，也許你會在工作中或校園生活內遇見不同的人事物，你應該多跟他們交談、溝通，除了學習第二外語，也能夠在不同的歷練中汲取人生經驗。

9、離開家鄉、到外地生活

人生至少要有一段時間，你是離開原本熟悉且習慣的舒適圈，踏入一個全然陌生的領域，開始自己生活、脫離父母呵護的懷抱；當你發現從前習以為常的事物不再是那麼容易時，你漸漸開始能夠學著解決問題，這能讓人不斷進取與成長。如果可以，不妨獨自開啟一段一個人的旅行，那增廣見聞的魅力，能夠更認識整個世界。

10、像個孩子一樣放鬆

生活在這個充滿壓力與重擔的世界，你早已被經濟、工作、課業、人際等問題壓得喘不過氣，那麼不妨試著放下一切，學習孩子最無憂無慮的想像，這能夠幫助自我放下心懷，重新充電過生活。

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