身體，會自然釋放需要被療癒的能量
我們了解一些有關創傷治療的小知識就會正確處理對自己和家人，特別是孩子的負面情緒。所有的動物都會因各種生理、心理威脅而受到創傷，但絕大多數的動物都能很快地從創傷中復原，而只有人類是唯一一種能夠長期甚至一輩子都待在創傷狀態的動物。未被教條灌輸的孩子本能地運用身體從創傷裡出來，擁有強大頭腦的成人卻被困在創傷裡一輩子。
動物們是如何應對創傷的？
動物（人類也是動物）遇到威脅時會有三種本能反應：
1.打；2.打不過就逃跑；3.既不能打、又跑不了怎麼辦呢？動物就會讓自己的身體進入到凍結的狀態，呼吸、心跳頻率急速降低，身體麻木像是瀕臨死亡，俗稱裝死。
當進入到這三種反應狀態時，動物體內迅速地聚集了大量的能量提供打或跑時所需，如果真的打了或跑了，這些能量就被自然地消耗掉。
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如果動物處於裝死狀態，表面上身體是凍結的，呼吸、心跳、血流都變慢，但實際上體內卻依然積聚大量這樣的能量為隨時應急待命。
比如草原上的小兔子感覺到來自天空老鷹的危險，它先是拼命地跑，跑了一會就慢下來進入凍結狀態，它裝死了。老鷹在天空盤旋了一會兒，沒有看到活的動物就飛走了。老鷹飛走後的好一會兒，小兔子開始從凍結狀態出來了，它的身體做出了一些奇怪的動作，明知道已經沒有威脅了，它還是從原地往前跑了一小段，隨後身體在地上打滾、抽搐了一陣子後才離開，當它離開的時候已經完全恢復正常了。
這些能量是因為受威脅而產生的，包括腎上腺素的大量分泌，而這正是讓身體隨時處於攻擊或防衛狀態，導致壓力和緊張的來源，所以這些應急能量如果長期儲存在體內是很有害的，必須被釋放掉。
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作為人類，同樣受到無數的心理和身體威脅和創傷，比如兩個小男孩打架，如果大人不干擾，他們兩個扭打、哭鬧，自然地耗盡了所有的能量，也許回到家還會向父母哭訴，嗚嗚嗚嗚，慢慢地他會自然地停止，而有趣的是，他們兩個明天又毫無芥蒂地玩在一起了。
但如果這個過程遭到了家長的干擾，他們把打架的孩子分開，回去進行思想教育，最糟糕的是這個時候不讓他哭鬧，其實就是破壞了身體自動脫離創傷的過程。你細心觀察就會發現，孩子極力忍住抽泣、呼吸變淺，慢慢變得“平靜”，當然這絕不是真的平靜，而是進入了凍結狀態，也就是被人為地打斷了脫離創傷的過程，被卡在了創傷狀態。體內實際上依然存在大量未使用的應急能量，這些積壓的能量變成了負能量創造出各類身體和情緒問題，為什麼說他只是被凍結，而不是真正的平靜呢？當能量被完全釋放後，他就能真正平靜，明天見到那個跟他打架的孩子，內心就不會有心結。
反之，能量的流動被卡住，見到同一個人，他的心裡會有芥蒂，有距離以保護自己。
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人類的頭腦會把所遭遇到的創傷體驗進行歸納總結成為潛意識的信念，比如打架的兩個男孩回去都被自己的父母嚴厲地批評，有一個甚至被打了。被打的男孩總結出這樣的信念：我不能保護自己，保護自己會受到更嚴厲的懲罰。
另一個沒被打的孩子總結出這樣的信念：我最好不要跟別人發生衝突，否則身邊的人會生氣的。擁有怎樣的信念就會創造怎樣的現實，被多次重複的信念就變成了模式，被打的孩子長大後做過好幾次的生意，而他總無法好好保護他應得的財富，而每當他要為自己的正當權益爭取時總會發生更大的損失，正是他那個“我不能保護自己，保護自己會受到更嚴厲地懲罰”模式在無意識中掌控了他的人生，製造了他人生的悲劇。另一個男孩長大後很怕跟人發生衝突，經常被太太抱怨沒男子漢氣概。
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在成長過程中，孩子們難免會遇到各式各樣的情緒、身體威脅，他們自然地哭或發怒是身體釋放多餘能量的正常過程，但“不准哭、不准發脾氣或身體暴力等”卻讓孩子長期或永久地留在創傷狀態裡了。創傷越重的人身體的凍結感越強，就是麻木、沒有感覺，所謂喜怒不形於色其實極有可能是深度凍結狀態。成人的我們或多或少地活在不同程度的創傷狀態中，許多人活在這樣的凍結狀態中，哭也哭不出來，笑也無法開懷大笑，沒有豐富的感覺和活生生的生命力，即使擁有再多也感覺不到快樂，經常覺得麻木，無意義。
真正創傷療癒的過程必然會釋放當初積聚在體內的能量，身體自然地會去完成之前沒有完全做完的動作，如果你那時不能哭，就會大哭一場；如果你的身體有憤怒未能表達，它需要表達出來；如果小時候的你很驚恐卻不能表達，那麼身體有可能會抽搐，你要溫柔地允許它自然地發生，相信身體有自癒的智慧，不要用頭腦去評判自己。
當然一味的嚎哭發洩情緒並不是創傷治療，反而容易二次創傷，二三十年前歐美治療界曾經流行過打枕頭的發洩憤怒療法後來證明並不能解決問題。
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真正的改變不一定是歇斯底里的，常常是溫柔的，你的身體只需要經驗那個不完整的經驗，就像小兔子和北極熊那樣，其實很簡單。
當然因為我們擁有強大而復雜的頭腦，最擅長把原本簡單的事弄得無比複雜，所以你最好在有經驗的治療師帶領下進行療愈。精神分析就是找到早年創傷與情結，通過自由聯想，夢的分析等一定技術讓未完的經驗不再壓抑，進行釋放，從而得到有效治愈。
有效果的療愈會伴隨意識的成長，這一定會帶來身體的變化，比如容貌的改變，臉部和身體的肌肉放鬆了；過胖的身體瘦下來了；人看起來舒展了很多。所謂相由心生，心理層面重大的改變勢必會反應在身體和面容，內在的療愈會帶來外在的改變，人的確會更漂亮、年輕了。
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