女人哪裡最易顯老？沒錯，就是背啦，只要背一變厚，妥妥的大媽形象就跑不了，哪怕你臉上一條皺紋也沒有，哪怕你長著范冰冰的臉也不行。

看看這張范爺不小心泄露的「厚背」照，你作何感想？

反過來，只要背部「薄如紙」，哪怕你到了大媽的歲數，也會有滿滿的少女感。

看看年近六十的楊麗萍

六十好幾的趙雅芝

從後面看，誰能想到這兩位阿姨竟然如此高齡呢？

再看看年近七十的潘迎紫

怎麼樣，這體態比起二三十歲的少女也不輸吧。

看來女人延緩衰老是可行，訣竅就在於：一個薄薄的少女般的背！

女人三十歲之後，脂肪逐步開始在全身堆積，有些地方你看的見，比如肚子、大腿，有些地方你看不見，比如背部。你要是不理會，過不了多久，你的背部就會變成圖片那樣。

背部為啥會變厚？

表面看來，是因為肥胖水漲船高，背部脂肪跟著一層層堆積。然而事實並不這麼簡單。中醫看來，背部脂肪的堆積，有兩方面的原因：

第一，跟寒氣濕氣入侵有直接關係，身體自我抵禦機制起作用，變厚的部分，是身體築起的「防禦工事」。同時，這種「防禦工事」的堆積，又會反過來影響經絡的通暢，經絡不通，又會導致排不出去的垃圾堆積。於是，背部就會越積越厚。

第二，背部變厚也有內部的原因，是臟腑出問題的體現。

上焦厚〈叫〉心肺火旺！

中焦厚〈叫〉脾胃不暢！

下焦厚〈叫〉腎氣不足！

同時背部有五臟六腑的反射區，任何一個臟腑出問題，都會在背部的對應區域反應出來。

背部脊柱兩側是膀胱經，膀胱經是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。

所以，「背厚」的女人們，萬萬不可掉以輕心哦~

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堅持做背部理療

人體氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路，那麼做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義。

膀胱經在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

所以保養背部成了養生很重要的一點。經絡通百病消！貴在堅持！

做背的好處

背部的經絡連接身體各個部位，經常背部按摩能打通全身氣血、促進血液、淋巴循環及組織間的代謝、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛，去病強身、增加人的抵抗力等等。

經常按摩背部腰部可以防治風濕性腰背痛、腰背肌勞損、頭暈、頭痛、失眠、健忘、煩躁不安、心悸、腹脹、腸鳴、腹痛、噯氣、吐酸、呃逆、嘔吐、腰椎間盤突出症、急性腰肌損傷、強直性脊柱炎、腸風下血、日久痔瘺、小兒遺尿、小兒疳疾等。

此外，背部有很重要的保健穴，如著名的華佗夾脊穴以及大椎、膏肓、命門穴等。

經常在背部正中形成大面積的負壓作用，如牽拉、擠壓、走罐等方式產生刺激是很有好處的。這種特有的刺激，具有排除毒素、疏通經絡、行氣活血、扶正固本、促進新陳代謝、調動臟腑功能，通過神經系統的傳導作用增強內分泌功能，激活免疫細胞，提高自身的免疫功能，減少疾病的發生，最終達到凈化血液的目的，是一種非藥物自然物理生態療法。

背厚的存在，讓你看起來就很壯實，與纖細就無緣了。

1. 撞牆

在離牆15~20厘米處站立，全身放鬆，身體后傾，背部撞牆，撞完后，回身，再繼續撞擊。一天5~10分鐘，感覺背部微微發熱即可。以後可逐漸增加時間。

2. 背部拉伸

拉伸可以延展背部的肌肉線條，美化背部曲線，消除多餘的脂肪、贅肉，還能防止脊柱側彎。具體做法是整個身體趴在瑜伽墊上，雙手向前伸直，手心朝下，將身體的上半身直起。吸氣時抬頭，盡量拉伸背部、腹部，保持10秒后，呼氣放下。一次呼吸為一組，可做10組。

3. 兩手勾扣

坐位，右手臂上抬向背後落下，左手向後彎曲與右手在背後相勾扣，感受雙臂的相互拉伸。這個動作能鍛煉斜方肌，消除多餘脂肪，還能改善肩膀「圓潤」的情況。

好了，大招已經交給你們了，每天睡前鍛煉，纖細的你就指日可待了！