很多人常常會覺得莫名其妙，完全沒有徵兆突然胃部就痛了起來，或是喉嚨開始燃燒，看了醫生後才知道自己的胃部出了問題，然而，不管怎麼吃藥好像都沒辦法改善、根治。

其實，會造成胃痛的根本就是飲食習慣，長年累積下來的飲食習慣導致你的胃出了問題，習慣不改，吃藥當然也好不起來，因此要讓胃恢復健康就要從飲食下手！

根據《theheartysoul》所報導，以下3種常見的飲食壞習慣正是造成胃部不適的元兇，來看看你中了幾項吧！

1.     用餐時喝太多水(或湯、飲料)

喝水雖然很好，但不少人喜歡在用餐時配上茶、水、果汁或汽水，或是飯後來好幾碗湯。但這些習慣會稀釋胃中的胃液，造成消化不良，如口渴的話盡量在餐前喝水、用湯。

2.     同時食用蛋白質和澱粉

台灣人吃飯時總是會配肉，或者是吃西餐時吃牛排配上馬鈴薯、吃漢堡配上薯條。但是蛋白質和澱粉混在一起吃卻會造成胃部消化不良、食道逆流或脹氣，原因是澱粉通常能快速被消化，但是和蛋白質一起被吞下肚子時就會逗留在胃中。

建議是先吃澱粉類在吃蛋白質，而且澱粉類如白飯、馬鈴薯要少吃。

3.     在用餐時喝冰水

吃辣配冰水是很多人的習慣，但冰水會讓血管收縮，讓身體更難吸收食物的營養。冰水也會固態化食物中的脂肪，讓消化變得更難，造成脹氣、胃痛等症狀。一樣建議口渴的話在用餐前先喝點溫水、溫度適中的茶。