適合女性春季排毒養顏的8種食物

俗話說，

千金難買春來瀉，這裡說的瀉，並非腹瀉，而是排毒。

雖然現在到了春末，但是排毒還是我們日常所必需的。

那麼，有哪些排毒美顏的健康食品呢？　

1、檸檬　　

檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。　

2、黃瓜　　

《本草綱目》記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。

3、蓮藕　　

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。還有健脾開胃、養血、止血的作用，能改善氣色。　　

4、黑木耳　　

古書記載，木耳「益氣不饑，輕身強志」，被譽為「素中之葷」。有排毒清胃養血駐顏的作用，並可防治缺鐵性貧血。

5、白蘿蔔　　

蘿蔔有很好的利尿效果，可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。　　

6、綠豆　　

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。　　

7、地瓜　　

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。堪稱是排毒效果最佳的食物之一。

8、酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

除此之外，日常還可多食用包心菜、花椰菜、櫻桃、萄葡、草莓、無花果、海帶等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效。