總是聽說吃味精對身體不好?!味精和雞精到底能不能放?現在終於明白了....做菜再也不怕了!
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很多喜歡自己下廚做飯的小夥伴都知道,雞精和味精是廚房中常見的調味品 大多數人也都聽過這種說法:味精一定要在快出鍋的時候才放,不然長時間處於高溫下會發生化學反應 不僅影響鮮味而且還有輕微毒性,所以索性都選用雞精作為調料。 那麼雞精真的好嗎?味精真的有毒性嗎?雞精和味精到底該不該放呢?下面我們就來了解一下... 雞精 雞精中含有40%的味精,大部分雞精的包裝上都形象地畫著一隻肥雞 或者寫著「用上等肥雞製成」、「真正上等雞肉製成」 其實雞精並不像我們想像的那樣,它主要是由雞肉、雞骨,或其濃縮抽提物做成的天然調味品 它的主要成分就是味精(谷氨酸鈉)和鹽 其中味精佔到總成分的40%左右,鹽佔到10%以上 雞精的味道之所以很鮮,主要還是其中味精的作用 味精 味精的主要成分是谷氨酸鈉,是氨基酸的一種 也是構成蛋白質的主要成分,它對人體沒有直接的營養價值 但它卻能增加食品的鮮味,引起人們食慾,有助於提高人體對食物的消化率 雞精的營養物質大部分為蛋白質和脂肪,比味精複雜,吃多了可能會導致身體肥胖哦~ 味精在高溫加熱下真的會產生毒性嗎? 很多人不敢吃味精,主要是擔心它會產生一定的化學物質 其實,在普通情況下,味精是基本安全、可以放心食用的 只是不要將它加熱到120℃以上,否則其中的谷氨酸鈉將會發生化學反應 變成焦谷氨酸鈉,焦谷氨酸鈉雖然對人體無害 但是焦谷氨酸鈉沒有鮮味,會使鮮味喪失,而雞精中同樣含有一定的谷氨酸鈉 所以它和味精的安全性是差不多的,注意不要長時間高溫加熱哦! 使用雞精要注意: 1.雞精中含有一定的鹽,所以食物在加入雞精之前,最好先嘗試下味道 2.患痛風者應該減少食用 3.雞精溶解性沒有味精好,用於湯類的時候,最好先經過溶解后再加入 使用味精要注意: 1.不要在炒菜過程中加入,應該在快出鍋的時候再加入 2.不要在酸性食物中加入,因為它呈鹼性,如果添加在酸性食物中,會發生化學反應,從而影響的飯菜的味道 3.孕婦和嬰幼兒不要攝入,老人和兒童也減少攝入 |
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