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地瓜減肥法!韓國超流行,健康地瘦身,不少明星都在用這個方法~! 觀看數:2676 人
FITNESS · DIET
地瓜減肥法!韓國超流行,健康地瘦身,不少明星都在用這個方法~!
By Pop-OL on 19 Oct 2017
韓國女星一向以纖瘦見稱,近來就興起了一種「地瓜減肥法」,據說有不少明星用過這個方法,而且還有很好的效果!
Photo from Pinterest
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少女時代的徐賢和朴寶藍都是憑著「地瓜減肥法」成功瘦身,後者天是以食用地瓜代餐,兩年間成功減走32公斤,非常利害!
徐賢:
朴寶藍:
為什麼地瓜可以減肥?因為地瓜雖然屬於蕃薯的一種,但和普通的蕃薯是有區別的!它可以調節血糖,含有豐富植物纖維,每100克只有120卡路里,非常容易有飽肚的感覺。
「地瓜減肥法」不會餓肚子,通常聽到代餐,大家都會以為是三餐都吃地瓜。但其實不是這樣。朴寶藍就是透過一日五餐,來達到瘦身的目的。只需要在早餐和晚餐中的加入地瓜就足夠,至於剩低的3餐,盡量選些健康料理!
如果一天五餐對你來說有點困難,可以選擇一日三餐,其中一餐加入地瓜都得!
地瓜減肥法是現時韓國非常hit的瘦身辦法,不過單靠飲食還是差一點,加上適度運動的話,減肥大計一定會成功的!
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