1. 辣椒
 

• 辣椒里頭的辣椒素能幫助脂質代謝，溶解脂肪。
  
  


 

2. 黃瓜
 

• 黃瓜里頭的丙醇二酸能控制食物中的碳水化合物在體內轉變成脂肪。


 

3. 綠豆芽
 

• 綠豆芽的水分多，在體內產生的熱量少，比較不容易形成脂肪。


 

4. 白蘿卜
 

• 白蘿卜里頭的淀粉酶和芥子油能夠幫助脂肪類物質的新陳代謝，防止脂肪堆積在皮下。
  
  


 

5. 紫菜
 

• 紫菜是屬于低脂肪又高纖維的蔬菜。
  
  

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  它容易使人擁有飽足感，便可防止攝入更多的食物。


 

6.韭菜
 

• 韭菜的高纖維能幫助腸蠕動、通便，使到腸道里過多的養分被排出來。
  
  


 

蔬菜固然對瘦身有效，但是選擇對的蔬菜才是重點。想要瘦身的朋友不要再踏入蔬菜減肥法的誤區了。今天起就來開幾道關于以上能讓人越吃越瘦的蔬菜的菜單吧！