肝不好，對人的四大危害

　　肝臟負責著人體的代謝、合成、解毒、貯存、分解、排泄，您關注過它嗎？它對健康影響您知道嗎？肝臟是人體非常重要的器官，有多重要？曾有這麼一句話：肝臟好，人生是彩色的，肝臟不好，人生是黑白的。

　　1、肝「苦」毛病多，又黃又醜瘦不了。。中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

　　2、臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」。。肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。。。

　　3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了。。肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。。

　　4、體重居高不下。。

　　三招全面養肝護肝

　　《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」那麼，我們要養肝應該從哪個方面入手呢？

　　1、飲食：均衡飲食，少碰煙酒

　　肝臟是個化工廠，我們三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。因此，對這個重要器官我們要小心翼翼對待，千萬不能怠慢。

　　營養學家表示，均衡飲食最重要，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素五大類養分都是肝臟所必需的。

　　均衡的飲食組合應該是60%～70%的碳水化合物(例如米飯、面食)，

　　20%～30%的蛋白質(例如肉類、豆類)，

　　10%～20%多元不飽和脂肪(例如植物油)。

　　2、睡眠：優質睡眠，可護肝臟

　　優質睡眠對肝臟保護很必要。一般來說，經過一天的辛勤勞動，晚上11點到淩晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。睡眠時肝臟的負擔最輕，而且人體是臥著的，肝臟能享受更多血液的滋養，流經肝臟的血液最多，有利肝臟修復。

　　3、情緒：調節情誌，不要動怒

　　情緒的不良變化，會挫傷五臟六腑，表現為身體的不適。

　　在中醫理論裏，七情之中最不利於肝的就是怒。中醫認為肝主疏泄、喜條達，以通為順。怒會導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長易惹肝病上身。煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，都會致使肝氣鬱結。

洗凈脂肪肝，這些湯湯水水挺管用！

常規體檢中，脂肪肝都是檢出率最高的疾病。脂肪肝可以通過飲食和運動調節實現逆轉。那麼，我們該如何「洗凈」脂肪肝呢？下面這些湯劑、藥茶製作簡單，服用起來安全有效，保肝護肝去脂的效果好，對控製病情發展很有價值。

1，玉米須冬葵子赤豆湯

材料：玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。

做法：將玉米須、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調味。分2次服用。吃豆飲湯。

功效：疏解肝氣，消痰化濁。

2，山楂茶

材料：生山楂30克。

做法：將山楂加水煎湯，代茶飲，每日2劑。

功效：散瘀，消積化滯。

3，蘑菇豆腐湯

材料：蘑菇250克，豆腐200克，調料適量。

做法：按照常法煮湯服用，每日一劑。

功效：清熱潤燥，益氣解毒。

4，大棗芹菜湯

材料：大棗10枚，芹菜（連根）120克。

做法：將材料煎湯，代茶飲，每日一劑。

功效：補中益氣，疏肝清熱，祛風利濕。

5，荷葉湯

材料：新鮮荷葉一大張，粳米50克，冰糖適量。

做法：將荷葉洗凈切絲，加水煎湯，去渣，放入洗凈的粳米煮成稀粥，調入冰糖服用，每日1劑。

功效：清熱解暑，助升脾陽，散瘀止血。

6，烏龍茶

材料：烏龍茶3克，冬瓜皮10克，山楂10克。

做法：將山楂和冬瓜皮煎湯，去渣，用湯沖泡烏龍茶。

功效：去脂減肥，對肥胖型的脂肪肝患者有效。

7，紅花山楂橘皮飲

材料：紅花10克，山楂50克，橘皮12克。

做法：上三味加水煎煮，取汁分2到3次服用。

功效：活血、減脂、理氣。

8，當歸鬱金楂橘飲

材料：當歸和鬱金各12克，山楂、橘餅各25克。

做法：上述四味加水同煮取葯汁服用，分2到3次服用完。

功效：活血化瘀，疏解肝鬱。

9，黃芝澤香飲

材料：黃精和靈芝各15克，陳皮香附各10克，澤瀉6克。

做法：加水煎煮取葯汁，分2到3次飲用。

功效：滋陰補氣，去脂健脾。

10，三皮飲

材料：冬瓜皮、西瓜皮、黃瓜皮洗凈一同入鍋，加適量水，熬煮取汁代茶飲。

功效：消腫利水，對脂肪肝合併浮腫的人特別有效。