我們都知道糖和酒精不能夠過量，否則會對身體造成不良的影響，但你有想過，要是完全不碰這些東西的話，又會對身體造成什麼樣的影響呢？

出身於荷蘭的Sacha Harland本身體型已經相當標準，他認為不碰酒精和糖分一個月也不會造成太大的改變，但他秉持著實驗精神，仍然接受了這個挑戰。 


他在月初時先去測量了目前的身體數值，他的體重81.7公斤，體脂15.5，收縮壓跟舒張壓是135/75，膽固醇指數略高，但整體而言他的身體十分標準、健康。


協助他拍攝影片的朋友列出了Sacha在這段期間都不能吃的東西，一瓶冰茶裡就含有十顆方糖，還有各種醬料他也都不能碰了，他很好奇Sacha要怎麼樣才能度過這個月。

營養師告訴他這是因為糖份會造成人體的一種渴望，有些人會對糖分上癮而不自知，過量的糖分會導致血糖不穩、情緒波動大，或是整天昏昏欲睡，然後促使你攝取更多糖分來彌補。但這是不健康的。

是不是很不可思議呢！雖然Sacha最後表示他無法再繼續過那麼嚴格的生活，但至少他明白了，有很多健康的食物是他可以選擇的，且可以令他的身體情況更好。


快點分享出去，讓朋友們一起知道原來不吃糖份和酒精會讓身體起了這樣的變化！