搭配食用&烹調方法的變化～更有效率的吃香蕉

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想必大家都已經知道“香蕉”有著很高的營養價值◎吃起來方便又健康，所以在水果中一直都很有人氣。但是大家知道嗎？只要改變吃法和搭配的東西，就能讓它功效更提高這件事嗎？這次

搭配食用&烹調方法的變化～更有效率的吃香蕉 觀看數：659 人

想必大家都已經知道“香蕉”有著很高的營養價值◎
吃起來方便又健康，所以在水果中一直都很有人氣。
但是大家知道嗎？
只要改變吃法和搭配的東西，就能讓它功效更提高這件事嗎？
這次就要來介紹，能更有效率的攝取香蕉營養的方法☆

更有效率的攝取香蕉營養的方法① 香蕉的營養價值是？

大家很早以前就都知道香蕉的營養價值高，有益於健康這件事～
可是實際上會有怎樣的效果，大家知道嗎？

容易產生飽足感，又能很快轉換成能量的香蕉，繁忙的日子用它來補充能量最合適◎

另外香蕉還有能提高肌肉活動的效果，很適合在健身或運動前吃喔！（筆記）
因為含有豐富的鉀，所以也有利尿的作用，也很推薦給想要消水腫的讀者朋友☆

還有其他的比如像是可以改善腸內環境⋯⋯等，讓人及身體高興的效果很多。

更有效率的攝取香蕉營養的方法② 生吃的話…

像這樣具有豐富營養價值的香蕉，根據食用方法和烹調方式的不同，還會產生讓人驚喜的效果喔！

例如把生香蕉切塊後，淋上優格和蜂蜜的話，營養價值也會up☆

含有豐富食物纖維的香蕉，和含有乳酸菌的優格，外加含有培養腸內細菌的蜂蜜一起吃的話，就會得到相乘的效果，也會有整腸作用喔♡

作為早餐這種固定組合，還是有值得推薦的理由～