6月9日，曾出演過《海角七號》《艋舺》的演員馬如龍因肺腺癌過世，享年80歲。
由於演技精湛，戲份不多的馬如龍仍在電影裡十分“搶戲”，被譽為“黃金配角”。
去年11月，馬如龍就被目擊到全身插管住院，
小女兒和交往多年的男友為給爸爸沖喜低調登記結婚。
今年5月份，馬如龍的22歲外孫發生車禍不幸離世，
這也導致馬如龍情緒低落，病情由此加重。
6月初，馬如龍動完手術後，因小腸破裂引發敗血症，陷入昏迷，
緊急送入加護病房急救，還裝上葉克膜，但最後仍敵不過病魔逝世。
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《海角七號》劇照，馬如龍飾演
馬如龍出生於1939年，出道46年，演過50多部“台語劇”，
年輕時是台灣的武俠明星，1980年還出演過成龍主演的《一招半式闖江湖》。
他最被觀眾熟悉的角色是《艋舺》裡的廟口老大Geta
和《海角七號》中的代表會主席洪國榮，他憑藉後者奪下金馬獎最佳男配角。
據數據統計，每年新增肺癌人數為73萬例。
且，發病率與死亡率位居男性癌症發病首位。
由於肺癌早期症狀不明顯，
約80%的人發現自己患上肺癌時已經到了中晚期，給治療帶來巨大的困難。
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可以說，肺癌多半是被"拖"出來的，
但對於腫瘤的治療是越早越好，越早治療效果越佳。
若能夠在早期發現肺癌的一些症狀，那麼，或許能治愈，從而保住性命。
肺癌多半是"拖"出來的，晨起若有3種表現，及時檢查，或能保命
表現1：咳嗽、咳血
若早起經常性咳嗽甚至還出現咳血，
那麼，就說嘛是肺部和支氣管出現了問題，也是肺癌常見症狀之一。
若咳嗽的徵兆超過兩週，且年齡在40歲以上，
並且平時喜歡抽煙，抽煙量較大，就需要高度警惕肺癌發生的可能性。
表現2：胸悶氣短
早起時，人應該是神清氣爽的，
身體及各個器官經過一夜的睡眠，晨起後會達到最佳狀態。
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但，如果早上起來感覺到胸悶氣短，呼吸不暢，
腦袋也昏沉沉的，身體缺氧般難受無力。
那麼，就要高度警惕是不是肺部出現了問題，
尤其需要小心肺癌的發生，這也是肺癌最常見的症狀之一。
表現3：便秘
早起排便是一個良好的習慣，
並且有利於身體健康，可以排出身體內多餘的毒素。
但，若在早上起來後發現排便不順暢，
出現了便秘的現象，則有可能是肺部出現問題了。
其原因是由於我們的肺和腸道是屬於一個系統的，
均能夠排出體內的代謝物和毒素。
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若肺出現問題，也會影響到腸道。
並且肺癌的發生對身體影響是很大的，
便秘就是其中一種，並常伴有腹脹、食慾不振等不良症狀。
這5類人群是肺癌高危人群，需警惕
1、 長期吸煙的人群
對於易患肺癌人群，第一個想到的應該就是長期吸煙的人群了。
因為香煙燃燒含有的7000多種化學物質，
其中93種是明確有毒物質，78種是明確致癌物。
因此，長期吸煙的人群，是很容易患上肺癌的，需警惕。
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2、 居住在空氣污染地區的人群
若居住在空氣污染較為嚴重的地區，那麼患上肺癌的可能性是很大的。
空氣中的灰塵、重金屬等有害物質被吸入肺部，
難以排出，時間久了就容易造成肺部受損。
久而久之，就會導致肺部疾病惡化，形成肺癌。
3、 炒菜油煙大的人群
部分人炒菜時油煙較大，而油煙中含有多種有害物質和致癌物。
研究表明，當油的溫度達到270-280度時，油煙有致突變作用，
會產生苯並芘等致癌物質，
長期處於這種情況下，患肺癌的機率要比一般人高出許多。
4、 接觸各種化學物質的人群
部分人因為工作的原因，可能會長期接觸鈾、銅、鉻、瀝青、
石棉、砷、石油、鐵、錫、芥子氣、煤焦油等放射性物質
及其衍化物和致癌性碳氫化合物等物質。
長期間下去就容易誘發肺癌的發生，因此值得重視。
如何防肺癌，養護肺，常做3件事
第一件：多補充補充硒元素
補充硒，說白了就是切斷腫瘤細胞的營養來源。
硒能阻斷肺部癌細胞的營養供應，被譽為"抗癌之王"。
硒可促進人體快速形成抗"腫瘤新生血管"生成的抑制因子，
從而抑制"腫瘤新生血管網"的形成。
一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，
像各種綠茶、石斛、白茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制腫瘤細胞。
元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，
還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，
曬乾後泡水喝，有助於阻止腫瘤擴散、加速腫瘤細胞的壞死，預防肺癌。
第二件：按摩清肺
在我們的身體裡有一條非常重要的經絡是肺經，
經常按摩肺經能起到很好的疏通經絡的作用，
對於清理肺部的垃圾粉塵也有不錯的效果。
第三件：鍛煉健肺
蛤蟆功是一項比較有利於肺部的養身操，
可以鍛煉人的呼吸系統，使人呼吸更加暢快。
其方法比較簡單，用類似蛤蟆的形狀會在床上，
深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然後呼氣時候肚子癟下去。
長期堅持練此功，呼吸會有很大改善，肺部更加健康。
來源來自網路
往下看更多精彩內容：睡前4個動作讓你腰痠背痛感「瞬間消失」，一閉上眼就能睡到自然醒！
腰痛對於很多人來說就很熟悉了，
因為這個症狀在我們日常生活中也是一個很常見的症狀了。
因為一些工作強度大，損傷腰部，
又或者是因為上班族等長時間伏案工作等緣故，也會發生腰痛的現象。
當然說到腰痛，很多人就會想到腰椎間盤突出，
或者是腰肌勞損等等原因所造成的腰痛症狀。
腰部在我們身體之中是非常重要的一個部分，
當然對於我們日常生活和工作也是不可缺少的一部分。
當發生腰痛的時候，對於我們的生活和工作的影響是非常大的，
因為我們無論是做什麼事情，其實都會很大程度上用到腰部這個地方。
不僅如此，當腰疼痛的時候，那麼患者本身就是比較難受的，
更何況還要忙碌工作，
那麼就需要患者花費一定的精力在工作和生活上，
同時還要忍受自身腰痛的折磨。
睡眠是緩解疲勞、恢復身體機能的最佳方式。
每天保證8小時的充足睡眠，能讓你擁有充沛的精力，看對工作和生活。
想要擁有高品質的睡眠，入睡前一定要讓身體徹底放鬆，
你可以試著做以下四個小動作，給你帶來意想不到的收穫。
▼腰部放一個枕頭輔助，雙腿豎立，雙腳靠在牆上，臀部盡可能貼近牆面。
雙手自然張開，保持自然的呼吸。
堅持1~2分鐘後放下雙腿，這個動作可以放鬆背部和腿部肌肉。
▼平躺在床上，在脖子和腰部墊上捲起的毛巾。
雙腳放鬆左右運動，頭部也左右搖擺，堅持一分鐘，
隨後趴在床上重複剛才的動作，保持身體放鬆。
這個動作可以有效的幫助放鬆背部肌肉，鍛鍊脊椎。
▼平躺在床上放鬆你的身體，雙腿屈膝靠近腹部，雙手抱住雙膝。
雙腿靠近胸口，腳後跟貼近臀部，腳尖向外。
保持這個動作8-10次深呼吸，堅持一分鐘後吸氣放鬆。
這樣不僅有利於腸道蠕動，還能幫助全身肌肉放鬆。
▼平躺在床上，保持身體的每一處肌肉都放鬆，
雙手自然擺放在身體兩側，掌心向上自然張開，頭部擺正。
閉上眼睛，默默地感受自己的呼吸，放鬆自己的情緒，很快就會進入睡眠狀態。
全身的放鬆幫助你更快的進入睡眠。
睡覺前的4個小動作幫助你放鬆身體，讓身體更好的進入睡眠狀態。
如果你也想擁有嬰兒般的睡眠，趕快來試試吧。
文章來源: https://kknews.cc/zh-hk/health/8prlyj4.amp
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