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檢查你的身體,從頭髮到腳趾 看看你是不是腎虛!!~
似乎腎虛都已經成了口頭禪了,可流傳的那些“對照部位檢測法”靠不靠譜?我們請來專家為此點評,供大家參考

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檢查你的身體,從頭髮到腳趾 看看你是不是腎虛!!~
 

觀看數:280 人

似乎腎虛都已經成了口頭禪了,可流傳的那些“對照部位檢測法”靠不靠譜?我們請來專家為此點評,供大家參考

 


檢查你的身體,從頭髮到腳趾 看看你是不是腎虛!!~ 觀看數:280 人

 

似乎腎虛都已經成了口頭禪了,可流傳的那些“對照部位檢測法”靠不靠譜?我們請來專家為此點評,供大家參考。

頭髮變黃?——YES

中醫認為,“腎主水,其華在發。”腎氣的旺盛與衰退與發色有一定關係。腎虛可表現為頭髮營養不良,突然出現枯萎、發黃,無光澤,變白脫髮等現象,而天生頭髮偏黃,或雖變黃,但發質柔潤有光澤,或遺傳性少白髮者則不要盲目對號入座。

支招:腎主黑,可適當吃些黑色食物補腎養發,如黑米、黑芝麻、黑豆等。

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眼睛腫、眼圈黑?——YES

腎主水,腎虛特別是陽虛,水代謝能力變差,體內水循環不足,可以引起全身水腫,表現在面部可為臉腫、眼睛腫。至於黑眼圈,在五行中,腎與黑相對應,因而腎虛可引起面色黧黑和眼圈發黑。現在的白領們睡眠不足是很常見的,黑眼圈大多數人認為是睡不夠所致,而偶爾一次眼睛浮腫可能是睡前喝水太多造成的,如果長期如此就要看看中醫了。

支招:本身是因為生活方式導致的疾病,當然要從改善生活方式入手,飲食起居有規律,特別是不熬夜,保持充足睡眠。可用菊花、枸杞、決明子等泡茶飲,明目養神。

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按摩眼周穴位也有利於舒通經絡、減少黑眼圈,不妨每天做3次眼保健操。

牙齒鬆動脫落?——YES

“腎主骨”,“齒為骨之餘”。腎虛可以導致骨質疏鬆、骨頭變形,牙齒作為“骨”的“末端”,也會受腎虛影響,出現鬆動脫落跡象。

支招:叩齒能健腎,使腎中精氣充盈。此外,叩齒還能改善牙齒周邊血液循環,使牙齒健康。

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每天早晚可做叩齒5~10分鐘,每次上下牙齒對齊,輕輕咬合擊打。

耳朵紅潤厚實?——NO

中醫里講,“腎開竅於耳”,“腎和則耳能聞五音矣”,腎虛會出現耳鳴現象。腎虛會影響聽力,但從耳朵厚實度、柔軟度和紅潤度判斷是否腎虛沒有依據。

支招:缺鐵易導致耳部養分供給不足而使聽力下降。腎虛耳鳴者可多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、紫菜、蝦皮等。

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缺鋅也是導致耳鳴的一個重要原因,可多吃含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、海產品、西紅柿以及蘋果、橘子、核桃等。如癥狀持續建議及時就醫。

指甲白斑?——NO

指甲出現白斑,可能是寄生蟲引起,也可能與營養不良有關,與腎虛沒有直接關係。可能是因為體內缺乏鋅、鈣、硅等微量元素,可到醫院進行微量元素檢查,適量補充微量元素。

支招:多吃牛奶、豆製品、海產品、芹菜、油菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇以及高粱、蕎麥、燕麥、玉米等,可補充鋅、鈣等微量元素。

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腹部游泳圈變大?——NO

有人說即便沒多吃,腰腹還一圈圈變胖,這與腎虛有關係。中醫認為,“腰為腎之府”,腎虛可以出現腰膝酸軟癥狀。但腹部游泳圈是普通意義上的肥胖,中醫上屬於痰濕,與缺少運動等有關,與腎虛沒啥關係。

支招:增加運動鍛煉,減少體重。如果出現腰膝酸軟,但確定不是腰椎等問題,可看看中醫,如果是腎虛可按摩強腰固腎,比如拍打腰部或者雙手搓熱後按摩腰脊部的腎俞穴、命門穴。可以吃些滋補腎氣的食物,如韭菜、山藥、桑葚等。

下肢發冷?——YES

老年人腎虛特別是陽虛可能導致四肢發涼,但對年輕人來說,這種情況比較少。從中醫角度講,年輕人特別是女性四肢手腳冰涼,一般是因瘀血阻絡、經絡不通導致陽氣受阻。這不是腎虛的必然癥狀。

支招:對於血瘀導致的手腳冰涼可補充些溫、熱性的食物,如紅糖、姜、紅棗等;還可選擇活血化瘀的膏方。也可以按摩肚臍部關元穴、神闕穴、命門穴等滋補腎氣。

小腳趾粗大厚?——NO

有說法稱,腳的小趾是足少陰腎經的起源,足小趾粗大厚腎氣足,足小趾細小薄腎氣不足。其實,足少陰腎經起於小趾下面,循序而上有多個穴位,按摩穴位可以固腎強本,但小趾的“長相”與腎虛沒關係。

支招:足部保健也可以達到強腰固腎的作用,比如按摩腳底湧泉穴或者經常穿平底鞋走石子路。

總結:腎虛不是病

對於現在人人什麼都歸於腎虛而後盲目補之的做法,中國中醫科學院廣安門醫院男科焦擁政主任醫師一語中的:腎虛不是疾病,只是認識與健康狀態的證候表現之一。浙江台州醫院中醫科主任醫師李小軍也稱,腎虛初期表現的癥狀更多的時候是“未病”,也就是亞健康,是一個疾病信號。

久病入腎,腎虛可能引起上述身體部位的變化,但別誇大局部變化與腎虛的關係,更不能憑這些蛛絲馬跡對號入座、自我診斷。如身體不適要及時就醫,由專業醫生量身定製治療方案,才真正是對自己身體的愛惜。

文章來源: http://tw.gigacircle.com/4501473-1
 


 
 
   

 

 


 

 

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