枕邊人嫌我吵，嚴重打鼾怎麼辦？中醫4穴位改善發作

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枕邊人嫌我吵，嚴重打鼾怎麼辦？中醫4穴位改善發作觀看數：755 人

枕邊人嫌我吵，嚴重打鼾怎麼辦？中醫4穴位改善發作

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【早安健康／臻觀中醫（台中）周傑川副院長】陳先生工作非常忙碌，因經常加班，回家後倒頭就睡。近日陳太太發現先生睡著後總是鼾聲如雷，吵得整晚無法入眠，陳先生不以為意，認為這是因為太過疲勞、睡的太熟導致。最後在太太的要求下及身體出現狀況前來求診，打呼真的是因為熟睡的表現嗎？

人在入睡後，由於呼吸道肌肉張力降低，使得呼吸道變得較狹宰，如果再加上有鼻腔、鼻咽、口咽或咽喉結構上狹窄的情形，將會造成呼吸氣流的進出遇到相當的阻力，就會產生打呼或呼吸暫停的現象。

打呼是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼看成睡得香的表現。其實打呼是健康的大敵，由於打呼使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

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中醫理論認為，當人體的經絡循環不佳、氣血不暢，導致鼻腔阻塞；再加上有過敏體質、舌頭肥厚腫大等問題時，就容易導致出現睡眠時，因吸入的氣流衝擊鬆軟組織產生振動，引發打呼症狀發生。因此，在中醫治療上，想要改善打鼾問題，除了針對個人體質加以調整外，同時也會建議患者不妨可適度透過穴位刺激的方式，來加強呼吸道、鼻腔周遭血液循環，減緩打鼾症狀的發作頻率。

如果想有效的改善打呼現象的話，那麼按摩穴位的效果是非常好的。我們可以每天早上晚上分別做一次，每個穴位按摩3到5分鐘，按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序進行。

1、陰陵泉穴