編者按：
說到懲罰，很多父母會說，不能打罵孩子，似乎「懲罰」一直都是和打罵聯繫在一起。「懲罰」背了那麼多年黑鍋，今天，我們要來給它正正名兒。
其實，懲罰只是在孩子犯錯後教育的一個環節，但懲罰的火候和方式可一點不比和孩子講道理容易。
沈老師教孩子有一套自己的招兒，而懲罰也是她常用的方法，如何能讓孩子「長記性」又不傷害自尊？一塊兒來看看吧。
說起懲罰，我就想起了自己小時候。
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小學4年級時，我的數學是媽媽教的，但生性頑劣的我老不愛交數學作業。有一次，我媽忍無可忍，把一整疊作業丟到了我頭上。當時的難堪、驚愕我至今難忘。可就是這樣極端的做法，依然沒有讓我改掉不交作業的壞習慣。
後來女兒小馮出生了，她和我小時候很像，頑皮、有些倔強而敏感。
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小馮經常犯錯，我也會懲罰她，但我會儘可能不傷害她的自尊。女兒很小的時候犯了個小錯，我罰她洗碗。誰知洗著洗著，竟聽到廚房裡傳來她快樂的歌聲。弄得在客廳里提心弔膽的我們傻了眼。
作為一個脾氣急的媽媽，一開始我也做不到合理懲罰，但慢慢的我找到了懲罰的重要原則：不能在生氣的狀態下懲罰孩子。
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冷靜幾分鐘、給自己一個緩衝期，是懲罰卻不傷孩子自尊的首要前提。
孩子犯錯是難免的，看到問題了，先別著急，先告誡自己：等一等，再等一等。我們可以給自己一個冷靜的時限，冷靜下來以後再說懲罰這件事情。這個策略很簡單但很有效，說不定等幾分鐘以後，你會發現有些事情根本不是孩子的問題。
前幾天，我和小馮也聊到了「懲罰」這個話題。
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小馮笑呵呵地評價我：「雖然你這個老媽又愛生氣又有點笨，但是在懲罰這件事情上，你還算是個好媽媽。」
方法一：隔離反思法
孩子犯錯了，就要讓他弄明白自己錯在哪裡，要設定哪怕最微小的懲罰。
小馮小時候不愛吃飯，每天吃飯都要磨嘰好久。後來，我認真地和她交流：「每天吃飯不能超過半個小時，不然就要在黑黑的衛生間裡待5分鐘咯，想想以後該怎麼辦。」小馮很害怕地說：「不要不要，我會快的。
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」可是到了晚飯，她還是慢吞吞的。
於是，我就扯著她去衛生間，然後我和她爸小心翼翼地躲在衛生間門口，準備隨時「解救」她。可是除了一開始的幾聲哭聲，小馮幾乎就不出聲了。從門縫裡一看：她正在衛生間裡玩水！5分鐘以後，我們開門接她出來，她就很乖巧地說：「媽媽，我馬上把飯吃光。」雖然出來之後她吃飯還是慢吞吞的，但是她對這個問題開始有了意識。
要點
孩子還小，我們大人絕不能真的把孩子關在某處不管，家長應該設定合理的時限，隨時注意觀察孩子的情況。
為了避免出現安全的問題，有時我會和小馮一起呆在衛生間裡，兩個人一起默默反思也是一件蠻有趣的事情。回頭想想，其實這樣的懲罰沒法取得多少立竿見影的效果，但它能讓孩子意識到犯錯了需要接受懲罰，對於年幼的孩子來說，形成這樣的觀念非常重要。
方法二：暫停討論法
發現錯誤的第一時間裡，所有孩子想做想玩的都暫停不做，包括家長手頭的事情，雙方一起集中精力弄清楚自己錯在哪裡，如何改正。
小馮小學的時候，老師告訴我：「今天，你家女兒在班裡又和同學吵架了！」
聽到這個消息，我真是鬱悶至極。我思考了一會兒，然後敲敲她的房門：「小馮，我覺得關於和同學相處這件事情，我們得好好談談。」
小馮說：「我要做作業。」
「那不行，這個問題很重要。必須得現在說清楚。」
「好吧！」她打開房門。我說：「為什麼和同學吵架？你給我一個理由吧！」
於是，我們開始了交流。
要點
要點 一發現錯誤，就針對這個話題和孩子討論。
犯錯了很正常，但是無論家長還是孩子，都得知道錯誤在哪裡。暫停遊戲、進行討論勢必會占用孩子的時間，有時孩子意識不到自己的問題，這個討論的時間還會拉長。對於孩子來說，最嚴重的懲罰就是不讓她做自己想乾的事情，讓孩子意識到解決這件事情非常緊迫。
方法三：短時冷靜法
有時，家長也可以用表情和行動明確表示對孩子行為的反對以及適度的生氣狀態，讓孩子學會反思。
於是，我轉頭不再和小馮討論這個話題，而是去做自己的事情，而她則一個人坐在沙發上，一副又傷心又生氣的模樣。過了大約半個小時，家裡又來了客人，小馮的情緒也慢慢平復了，開始主動上去與客人問好。然後，我們就像什麼也沒有發生那樣繼續友好相處了。晚上，我們倆交流了這件事情各自不對的地方。這件事情也就這麼過去了，小馮的禮貌程度也因此有了改善。
孩子很容易被觸怒，這時候往往不願意聽從家長的要求。氣頭上的時候，雙方都迴避一段時間是非常有必要的，既能緩和緊張氣氛，也能讓雙方都冷靜下來。等到大家情緒影過去之後，再平等溝通，達成共識。
實施契約執行法，制定的懲罰措施要合理，既不能過分也不能對孩子沒什麼觸動。侄女有一次給她媽媽念保證書：「媽媽，以後我一定每天認真做作業，不然你就罰我彈100遍鋼琴。」我和小馮對此事笑了很久：怎麼可能？彈一百遍鋼琴曲還睡不睡覺了？
有一次，小馮的作業很晚也沒有做完，我一看作業量不多，再問，她說自覺在看剛買的兒童文學。那天，我和她一起將她房間裡所有的書都放到了書房，然後把書房上鎖。那一周沒有書看的日子非常難熬，但從那以後她就知道了一定要先做作業。雖然這個契約她還時有違反，但慢慢地好習慣就養成了。
懲罰不是應對問題行為的唯一策略，我們最需要讓孩子知道的是基本的規則，自己可以做什麼、不可以做什麼，如果真的遇到問題，要和孩子共同面對，靈活補救。翻舊帳、亂打一耙、拿別人的孩子和自己的孩子比較，這些都是懲罰的「雷區」，千萬不能越界。
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