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兩個小動作,排出肝毒有活力!
現在上班族的壓力越來越大,經常加班、熬夜似乎已經成為了一種生活習慣。還有一些生意場上的人,或是銷售人...

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兩個小動作,排出肝毒有活力!
 

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現在上班族的壓力越來越大,經常加班、熬夜似乎已經成為了一種生活習慣。還有一些生意場上的人,或是銷售人...

 


兩個小動作,排出肝毒有活力! 觀看數:165 人

 

現在上班族的壓力越來越大,經常加班、熬夜似乎已經成為了一種生活習慣。還有一些生意場上的人,或是銷售人員,因為需要經常應酬,所以常在酒桌邊也是必不可少的,要想把生意談下來這酒就不能喝太少,這樣喝酒也可以說是酗酒。經常熬夜和酗酒會對肝臟有很大的影響,肝臟是人體排毒的重要器官,一旦肝臟受到危害,身體也會慢慢的垮掉,因此,想要健康的生活就得先把肝養好。

其實養肝並沒有想象中那麼困難,平時養成良好的生活習慣,盡量減少熬夜或者是不熬夜,不要酗酒,不要抽煙,飲食上注意不要過多食用辛辣油膩的食物。要多喝水,這樣有助於排出身體中的毒素。

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平日里沒有時間做養生的藥膳,那麼不妨試試一些養肝的茶品,既能養肝護肝,又能利尿排毒。

說到養肝,大家想到的就是吃保健藥,但其實,生活中一些看似平常的「小動作」,如果你能堅持去做,對肝臟也是益處多多。

1、頭常梳 

中醫認為,「肝藏血,主疏泄」,當梳頭達到行氣活血的效果之後,肝臟也能更好地得到血液的儒養,氣鬱體質的朋友,每天早起能以手指指腹從前髮際梳到髮際一百遍,可祛風明目。

2、齒常叩 

中醫認為,齒為骨之餘,腎主骨生髓,,肝腎又同源,二者相互滋生,所以常叩齒既能補腎經,又可以間接養肝血。動作要領:早起,心平氣和,放鬆全身,閉目,口唇微閉,然後使上下牙齒有節奏地相互叩擊,一般以36次為佳。

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除了這些小動作,下面的小食材也有很好的食療養肝功效哦!

蒲公英是我們在農村常見的野花,它全身都是寶,蒲公英含有豐富的維生素和礦物質,有保肝、強化肝臟的作用,其善於清肝熱,敗肝火,消炎排毒,平時喝上一杯蒲公英茶,能預防肝硬化的產生。

黑蒜中含有幫助肝臟啟動排出毒素的酵素,而且含有高量的大蒜素和硒,可有效有助肝臟排毒,進而起到保護肝臟的作用。黑桑葚可以清肝明目,和解毒消炎。長期將桑葚泡水喝,不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體。還可以起到保護肝臟醒腦的功效。

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陳皮普洱茶

茶葉清香甘爽,疏肝潤肺、宜通五臟,維生素含量豐富,是潤肺、解酒、解煙毒、減肥的首選佳品。

葛花茶可以解酒醒酒,能解乙醇毒性,並有助於提高肝臟解毒功能,修復肝損細胞。對於酒後頭痛腦漲,臉紅等癥狀也有極好的緩解效果。

 


 
 
   

 

 


 

 

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