三伏天要多吃「它」，清熱解毒、去皺抗衰！

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三伏天要多吃「它」，清熱解毒、去皺抗衰！觀看數：475 人

一、綠豆1、農藥殘留：夏天吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很乾凈，但是還會有一些農藥殘留，經常喝點綠豆...

三伏天要多吃「它」，清熱解毒、去皺抗衰！ 觀看數：475 人

一、綠豆

1、農藥殘留：夏天吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很乾凈，但是還會有一些農藥殘留，經常喝點綠豆湯可以起到解毒的作用。

2、偏食厭食：夏天天氣炎熱，食慾下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發營養不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進食慾。

3、夏季發燒：夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發燒，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。

①綠豆白菜湯

材料：綠豆100克，白菜心3個。綠豆洗凈，煮到快熟的時候加入洗乾凈的白菜心，小火煮20分鐘，喝湯。

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功效：此湯具有清熱解毒、消腫止痛的功效。

②綠豆甘草湯

材料：綠豆150克，甘草60克。綠豆、甘草洗凈，放鍋加水500毫升，大火煮沸改小火煮15分鐘，喝湯。

功效：此湯具有解百毒之功效，尤其是因為一些蔬果藥物殘留在體內積累的毒素較多的話，可以經常喝此湯解毒。

二、苦瓜

1、降低血糖：夏季吃水果和甜食的機會比較多，人體血糖量很不穩定，容易引起高血糖，吃苦瓜就能很好的預防高血糖。

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2、防手足口：夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

①苦瓜茶

材料：苦瓜，綠茶。

做法：將苦瓜洗乾淨之後對半切開，然後去除瓜瓤；然後在苦瓜中塞入適量的綠茶；做好之後用繩子串起來放在通風口晾乾；將陰乾之後的苦瓜洗乾淨切碎，然後和綠茶一起攪拌均勻，取出適量用開水進行沖泡服用。

功效：這種苦瓜茶具有很好的利尿除煩以及清熱解毒的作用，特別適合在夏天服用。

三、綠茶

1、防咽喉炎：夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎症。

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2、去皺抗衰：臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶。

四、番茄

1、防止曬傷：夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷，番茄含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

2、快速醒酒：夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，番茄能加速酒精代謝，喝酒時吃番茄不僅保護肝臟，還能快速醒酒。

3、渾身乏力：夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，番茄含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

五、胡蘿蔔

1、痰熱咳嗽：夏天很容易引起肺熱，出現痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿蔔，能提高呼吸系統免疫力，加快咳嗽恢復。

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2、黑眼圈眼袋：夏季睡眠不足，很容易出現黑眼圈眼袋，常吃胡蘿蔔有效改善。

3、改善貧血：夏季人體營養成分流失比較快，很容易引發貧血，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素，能促進人體造血功能力，改善貧血。

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