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早起15分鐘做10招瑜珈,整個人都輕盈了!
利用清晨這段寶貴的時間,做瑜伽練習,是超級棒的。但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢?這裡就為大家選了10...

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早起15分鐘做10招瑜珈,整個人都輕盈了!
 

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利用清晨這段寶貴的時間,做瑜伽練習,是超級棒的。但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢?這裡就為大家選了10...

 


早起15分鐘做10招瑜珈,整個人都輕盈了! 觀看數:3811 人

 

利用清晨這段寶貴的時間,做瑜伽練習,是超級棒的。

但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢?這裡就為大家選了10個瑜伽體式,推薦給大家。

一、拜日式,必做

二、椅式

三、旋轉椅式

四、下犬式

五、低位起跑式

六、三角式

七、武士三式

八、舞者式

九、寬腿向前折疊式

十、半魚王式

如果你沒有時間把10個體式做完,謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣,你就能開啟一天的完美生活啦!

 


 
 
   

 

 


 

 

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