觀看數:2123 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2123 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2123 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
1237 觀看
958 觀看
2980 觀看
4772 觀看
1719 觀看
6339 觀看
30559 觀看
1758 觀看
1767 觀看
1056 觀看
950 觀看
388 觀看
3256 觀看
699 觀看
16921 觀看
4855 觀看
1385 觀看
21130 觀看
175 觀看
1074 觀看
2395 觀看
3164 觀看
2736 觀看
2497 觀看
60146 觀看
6611 觀看
19362 觀看
4637 觀看
2227 觀看
1315 觀看
43191 觀看
5188 觀看
32258 觀看
8987 觀看
43983 觀看
3532 觀看
26315 觀看
6224 觀看
5947 觀看
1478 觀看
5925 觀看.
1822 觀看.
31872 觀看.
4357 觀看.
905 觀看.
23984 觀看.
14088 觀看.
8812 觀看.
3934 觀看.
6056 觀看.
2212 觀看.
569 觀看.
1112 觀看.
3142 觀看.
977 觀看.
814 觀看.
1763 觀看.
2788 觀看.
1048 觀看.
3815 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理