觀看數:2168 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2168 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2168 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
2174 觀看
1411 觀看
1494 觀看
14550 觀看
339 觀看
2329 觀看
707 觀看
42519 觀看
2062 觀看
4708 觀看
33450 觀看
3707 觀看
19322 觀看
3505 觀看
645 觀看
17341 觀看
4799 觀看
859 觀看
829 觀看
2605 觀看
12700 觀看
5063 觀看
7935 觀看
22892 觀看
220956 觀看
1135 觀看
2691 觀看
65409 觀看
496 觀看
5758 觀看
3416 觀看
7202 觀看
10105 觀看
3828 觀看
9837 觀看
724 觀看
752 觀看
6130 觀看
739 觀看
3658 觀看
4150 觀看.
29713 觀看.
5283 觀看.
2094 觀看.
1816 觀看.
15613 觀看.
32588 觀看.
815 觀看.
5736 觀看.
8844 觀看.
1124 觀看.
279 觀看.
1344 觀看.
26228 觀看.
1068 觀看.
612 觀看.
525 觀看.
2150 觀看.
869 觀看.
5692 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理