觀看數:2123 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2123 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2123 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
1152 觀看
1624 觀看
631 觀看
832 觀看
724 觀看
450896 觀看
1158 觀看
2362 觀看
4090 觀看
1175 觀看
1181 觀看
1388 觀看
22522 觀看
74312 觀看
5866 觀看
1617 觀看
1939 觀看
7679 觀看
1446 觀看
10326 觀看
11292 觀看
7930 觀看
4758 觀看
108841 觀看
2581 觀看
63440 觀看
440 觀看
9086 觀看
386 觀看
3960 觀看
2334 觀看
5961 觀看
102249 觀看
3268 觀看
8615 觀看
30188 觀看
372 觀看
9371 觀看
4277 觀看
1284 觀看
9740 觀看.
890 觀看.
1662 觀看.
564 觀看.
22491 觀看.
644 觀看.
2880 觀看.
1807 觀看.
9582 觀看.
669 觀看.
34452 觀看.
760 觀看.
39952 觀看.
9161 觀看.
8391 觀看.
2293 觀看.
8545 觀看.
754 觀看.
23256 觀看.
470 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理