觀看數:2128 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2128 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2128 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
2795 觀看
360 觀看
69347 觀看
192699 觀看
452 觀看
2683 觀看
528 觀看
5613 觀看
362040 觀看
2218 觀看
620 觀看
786 觀看
403 觀看
987 觀看
62411 觀看
19554 觀看
5571 觀看
2440 觀看
2477 觀看
1847 觀看
636 觀看
685 觀看
312 觀看
721 觀看
34288 觀看
3125 觀看
40433 觀看
493 觀看
27164 觀看
1161 觀看
1233 觀看
5899 觀看
253 觀看
59695 觀看
13517 觀看
2680 觀看
476 觀看
941 觀看
1043 觀看
546 觀看.
867 觀看.
980 觀看.
1949 觀看.
1533 觀看.
2241 觀看.
41129 觀看.
23852 觀看.
912 觀看.
461 觀看.
584 觀看.
1390 觀看.
1775 觀看.
1761 觀看.
973 觀看.
379 觀看.
6490 觀看.
23448 觀看.
2876 觀看.
6035 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理