觀看數:2194 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2194 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2194 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
15621 觀看
7031 觀看
2531 觀看
3512 觀看
7489 觀看
1042 觀看
686 觀看
61878 觀看
1062 觀看
636 觀看
82517 觀看
3620 觀看
2040 觀看
1927 觀看
255 觀看
1703 觀看
2098 觀看
1882 觀看
1636 觀看
1450 觀看
1453 觀看
24104 觀看
19515 觀看
754 觀看
17201 觀看
3360 觀看
15153 觀看
20957 觀看
1348 觀看
519 觀看
3523 觀看
667 觀看
3311 觀看
33731 觀看
28431 觀看
7226 觀看
1202 觀看
1031 觀看
138116 觀看
8537 觀看
6977 觀看.
276 觀看.
19498 觀看.
7873 觀看.
794 觀看.
1285 觀看.
28230 觀看.
477 觀看.
2378 觀看.
597 觀看.
311 觀看.
8704 觀看.
10317 觀看.
1072 觀看.
3649 觀看.
569 觀看.
700 觀看.
5101 觀看.
1085 觀看.
2714 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理