觀看數:2092 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2092 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2092 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
2293 觀看
755 觀看
66270 觀看
7596 觀看
1432 觀看
570 觀看
10431 觀看
6372 觀看
5630 觀看
20240 觀看
1155 觀看
644 觀看
51905 觀看
1044 觀看
1689 觀看
683 觀看
717 觀看
17684 觀看
2040 觀看
527 觀看
1402 觀看
15947 觀看
17701 觀看
587 觀看
11241 觀看
1290 觀看
17706 觀看
1143 觀看
1855 觀看
1343 觀看
1796 觀看
481 觀看
1148 觀看
1175 觀看
1255 觀看
911 觀看
9528 觀看
1251 觀看
326 觀看
3518 觀看
1761 觀看.
10864 觀看.
17681 觀看.
4283 觀看.
6462 觀看.
32621 觀看.
3635 觀看.
1628 觀看.
2765 觀看.
1346 觀看.
2168 觀看.
6079 觀看.
2494 觀看.
799 觀看.
7094 觀看.
67277 觀看.
3307 觀看.
3651 觀看.
4334 觀看.
123477 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理