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想要清腸排毒你必須要吃「這八種食物」才能夠清腸排毒!光是喝熱水是不夠用的!
多喝熱水竟然不管用!

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想要清腸排毒你必須要吃「這八種食物」才能夠清腸排毒!光是喝熱水是不夠用的!
 


想要清腸排毒你必須要吃「這八種食物」才能夠清腸排毒!光是喝熱水是不夠用的! 觀看數:205 人

 

談起維護腸道健康

估計不少小夥伴第一反應會是......

其實,除了水可以清理腸道之外

還有這“八大高手”

可以幫助你維護腸道健康哦~

八大清腸能手,還你一個健康腸道

清腸能手—糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,淨化血管,促進新陳代謝和血液循環,幫助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。長期進食糙米有助於將毒素排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

清腸能手—木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,不過,木瓜要在吃完飯1-2小時後再吃,吃飽後立即吃,隻會加重胃部負擔。

清腸能手—酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,淨化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生。但要注意的是,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。

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清腸能手—菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

清腸能手—木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。

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黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。

清腸能手—海帶

海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,並且海帶中含有的硫酸多糖能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。

清腸能手—蘋果

蘋果對於健康最顯而易見的效果是促進腸道排毒,蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力,讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環正常運轉。

另外,蘋果皮中還含有很多豐富的抗氧化活性物質,能降低腸道老化的速度。

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因此,蘋果如果能確保洗淨,最好能夠帶皮吃哦~

清腸能手—花生

花生對於強健腸道有很好的效果,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

每日吃5-6粒水煮花生,就能強健腸道,因為水煮花生的營養並不會被破壞,吃得安全、便於吸收,是白領為腸道“瘦身”的最佳選擇。

 


 
 
   

 

 


 

 

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