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喜歡旅行卻討厭坐長途飛機? 教你10個Tips，輕鬆面對長途飛機！
 
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1、帶一些補充皮膚水分的東西機艙內的濕度低，會很容易讓人肌膚乾燥。所以一定要及時補充身體各部位的水分...

　


喜歡旅行卻討厭坐長途飛機? 教你10個Tips，輕鬆面對長途飛機！ 觀看數：585 人

　

1、帶一些補充皮膚水分的東西

機艙內的濕度低，會很容易讓人肌膚乾燥。所以一定要及時補充身體各部位的水分。建議攜帶小瓶裝的保濕乳液，曠泉水噴霧和護唇膏。        

2、咖啡因可免則免 
飛機在航行時會讓人體會流失極多水分，所以一定要及時補充水分，但這不代表你可以喝咖啡。這是因為咖啡因不但會讓你精神亢奮，而且也會令你的脫水狀況更嚴重。

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最佳飲料：綠茶，有調查指出綠茶亦能幫助防止時差。        

3、減少飲酒量

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酒精在入口后的幾個小時會有使人興奮的作用，所以可能反而使你睡不著。喝太多會導致水分流失或提升脫水的現象，也會讓你在著陸后出現時差的徵兆。       


 4、輕裝上機
寬鬆或有彈性的衣服肯定比緊身衣舒服，要記得寬鬆衣也可以很時尚的哦。但是記得多帶一件外套，因為機艙內的溫度不太穩定，冷熱不一。

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至於鞋子最好穿舒服的包頭鞋，盡量避免拖鞋和高跟鞋，因為當要上洗手間或有緊急狀況時，這些都這些可能不太適合哦！        


5、自備頸枕,耳塞,眼罩 

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頸枕能助你入眠；眼罩可以阻絕光線讓你克服時差，也可以幫助你入眠；耳塞則可以幫你隔絕吵雜聲。       

6、戴上耳機聽些柔和音樂
喜歡聽歌的你可以用歌曲來幫你舒緩心靈，也能避免吵雜聲幫助入睡。

7、帶些能打發時間的東西

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建議帶一些電子產品、書籍和雜誌。你也可抬腿及扭動關節、腳跟碰地等小運動以舒緩久坐的不適。  

8、選對你的座位
一個對的位置，決定你行程的好壞哦！

9、選擇好你的飛機餐 

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這些能幫助我們有效地對付時差帶來的狀況，那就是義大利面、全麥麵包和燕麥等含有糖類的食物。

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這是因為糖類當中的胰島素讓我們更容易從原先作息調整成其他作息時間

10、自備零食
嘴巴痒痒？想吃零食卻因價格昂貴而卻步？為避免以上情況發生，建議自備零食，解肚餓亦可解嘴饞，但卻不要帶一大包，這隻會增添你的煩惱罷了哦！

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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