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養生警惕：早晨起床別做4件事 健康傷不起
 
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春季養生大揭秘，早晨起床不做4件事。立春過後雖然天氣還是那麼冷，可是畢竟已經是春天了，春季養生又開始咯。春天萬物復甦，也是打好一年身體健康的開始了，春季養生大揭秘，早晨起床不做4件事，讓你的健康從早晨開始。

　


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養生警惕：早晨起床別做4件事 健康傷不起

春季養生大揭秘，早晨起床不做4件事。立春過後雖然天氣還是那麼冷，可是畢竟已經是春天了，春季養生又開始咯。春天萬物復甦，也是打好一年身體健康的開始了，春季養生大揭秘，早晨起床不做4件事，讓你的健康從早晨開始。

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養生警惕：早晨起床別做4件事 健康傷不起

2、二忌醒後起身小便

早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。

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因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

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3、三忌醒後立即劇烈運動

許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛鍊，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

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4、四忌不吃早餐

許多人認為早餐不重要，可吃可不吃；還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了「減肥」節食而不吃)不吃早餐。

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因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著「早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富」的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。由於營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，「危機」就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。

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