106歲老人活得比你還年輕！沒有高血壓、心臟病，無病痛全仰賴這「五個好習慣」！

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106歲老人活得比你還年輕！沒有高血壓、心臟病，無病痛全仰賴這「五個好習慣」！

106歲老人活得比你還年輕！沒有高血壓、心臟病，無病痛全仰賴這「五個好習慣」！ 觀看數：7051 人

根據《自由時報》2016年9月29日的報導，內政部公布104年國人平均壽命為80.2歲，男性77.01歲，女性83.62歲，受到城鄉差距、各地生活習慣與醫療資源的影響，其中又以台北市平均年齡83.43歲排名各縣市第一高齡。

隨著醫療技術日益發達，人類的壽命也比以往提高許多，但同時也提高面臨老化、罹患各種疾病的風險，有許多人臨終前早已躺在病床上多年、身受疾病所擾，因此如何能夠「無病無痛、快樂活到老」，已變成現今重要的課題之一。

根據《微信─佛學養生》報導，在中國廣西有一位葛桓生老先生目前高齡106歲的他，沒有高血壓、心血管疾病等纏身，平時也很少感冒！不禁令人好奇，他是如何保持這般身體健康的呢？

根據他老人家的說詞，以下是他保養身體的五個祕訣，供大家參考！

長壽秘訣一：調整心態、凡事看開

葛先生隨時保持著「遇到困難和挫折時，要看開一點」的心態，隨時調整自己的情緒，平時少煩惱、少生氣。

人處於不良情緒的時候，身體會分泌大量的「壓力激素」，促使心跳加快、動脈收縮、血壓升高，這些都和心血管疾病有所關連；放鬆心情、抱持一切看開的心態有助於預防心血管疾病的發生。

長壽祕訣二：清淡高營養飲食

葛先生最喜歡吃的一道菜就是「蘿蔔燉肉」，他不吃營養品，全靠天然食物中獲得足夠的營養素。