現代人生活忙碌，容易忽略自己的身體狀況，也因為如此可能在不知不覺中累積了許多毛病，像是肩頸痠痛或是常感到焦慮等，快來看看你中了哪幾個吧！
1. 肩頸痠痛。
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現在走在路上總是可以看到滿滿低頭族，像活屍一樣的佔領我們的社會，但也因為長時間的看低頭手機、看平板、固定式看電腦，導致常常會肩頸痠痛，怎麼動都不舒服。其實治療方法不難，只要把不良的姿勢矯正好、搭配上適當的運動再加上按摩，自然就可以改善許多了。
2. 腰痠背痛。
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上班族久坐很容易造成腰痠背痛的現象，隨便動一下就痛、久久不退、而且還容易抽筋。
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其實之所以會出現腰痛的主要原因之一，就是腰部肌肉僵硬！肌肉僵硬搭配上年紀時，可說是致命傷啊！所以適當的運動或是求助可信的推拿師，即使不吃止痛藥也可以跟腰痠背痛說掰掰，讓人年輕又有活力喔！
3. 易感到焦慮。
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現代人另一個通病就是焦慮，出社會要面對許多煩惱，業績壓力、苦尋不到另一半、晚餐該去那間餐廳吃、自拍都沒人按讚、不小心把爸媽加入好友、買車買房等等，都會讓人非常心煩，即使是學生也會面臨課業、感情上的壓力問題，只能說這年頭大家真的都很辛苦啊～不過想要改善這個問題的話，可以在感到焦慮時試著深呼吸、放鬆，甚至對自己信心喊話，都有助於降低緊繃的神經喔！
4. 失眠。
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一旦身心處於一個緊繃狀態，到了晚上自然容易想太多、失眠。常常左翻、右躺結果又搞到凌晨2、3、4、5、甚至天亮了才能入睡。別以為治療失眠只能靠藥物、酒精，其實靠自己也是有辦法解決失眠問題的，除了睡前喝牛奶、聽舒眠音樂之外，固定上床時間也是很重要的一點，只要養成固定的生理時鐘就可以大幅降低失眠困擾了。
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5. 一整天精神不濟。
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如果你深受失眠的折磨，一定了解白天一直打哈欠、沒精神的痛苦，即使灌了幾杯咖啡，仍然像蛋黃哥一樣懶洋洋，一天到晚只覺得好～累～啊～要想一整天都精力充沛，除了補充B群外，給自己適當的休息時間也相當重要，固定午休1小時反而能讓你精神更好。
6. 代謝力下降。
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其實隨著年齡增長，代謝力自然會下降，接著你就會不知不覺得變胖、水腫、抵抗力下降…不過別桑心，你還有救！規律的運動，不需要過度，持之以恆才是重點，另外多喝水也能加速新陳代謝喔！
7. 排便不順。
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飲食不均衡、蔬果攝取不夠，最後就會害你在廁所裡苦戰很久、很久、很久…但其實改善方法很簡單，多喝水以及多做整腸運動再搭配按摩，絕對可以讓你擁有順暢的人生～
這些「現代人的毛病」你中了幾個呢？其實上列的案例中還有另一點沒有提到，研究發現，這些毛病都有一個共通點，那就是體內缺少「鎂」，如果能試著攝取「鎂」就可能改善這些現代的文明病，看看以下這段影片來學習鎂的功效吧！
當然多睡、多運動一定是最棒的解決方法，但如影片所說，如果能有效補充「鎂」的話，說不定就能改善喔！想了解更多資訊的朋友可以到「鎂淨晶」關注一下。
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