怎樣讓眼睛明亮? 揭秘最牛的八種養目方法，必看精作！！

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怎樣讓眼睛明亮? 1 、惜目：用眼不要過度，無論男女老少，要注意節約用眼，一般40~60 分鐘左右休息5~1...

怎樣讓眼睛明亮? 揭秘最牛的八種養目方法，必看精作！！ 觀看數：7318 人

怎樣讓眼睛明亮?

1 、惜目：用眼不要過度，無論男女老少，要注意節約用眼，一般40~60 分鐘左右休息5~10 分鐘。

2 、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14 次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。

3 、運目：自然站於窗前2~3 米外，雙眼依次注視4 窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反覆7~14 次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

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4 、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1~2 次，每次15~20 分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。

5 、養目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

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6 、摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓( 以不感到不適為度) ，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

7 、極目：晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放鬆眼睛，堅持1~2 分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1 尺左右，注視約1 分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。

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8 、護目：不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。

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