首頁
減肥食材反而容易越吃越胖?8種減肥地雷你踩到了嗎?│妞新聞
 

觀看數:2983 人

by pikicasttaiwan 為什麼明明照著減肥食譜上的食物吃,卻一點效果也沒有呢?   玉米誰說玉米吃了不會胖?150克的玉米就有600卡的熱量呢!因此想用玉米減肥,最好一天吃一根就好,另

 


減肥食材反而容易越吃越胖?8種減肥地雷你踩到了嗎?│妞新聞 觀看數:2983 人

 

by pikicasttaiwan

為什麼明明照著減肥食譜上的食物吃,卻一點效果也沒有呢?

玉米
誰說玉米吃了不會胖?150克的玉米就有600卡的熱量呢!因此想用玉米減肥,最好一天吃一根就好,另外比起罐裝的,最好是天然的玉米更有效喔~

蕃薯
蕃薯是許多人減肥時必備的食物,但100克的番薯大約有128卡路里,雖然飽足感高,但也不能因此過量喔!番薯最好是用蒸的,也會勝過烤的!

堅果類
100克的堅果如松子、開心果、杏仁核桃等約有550卡的驚人熱量呢!建議每天只吃25克的堅果補充營養就好~

全麥餅乾
全麥餅乾的熱量,一個就有50卡,吃下三個餅乾就要跳繩14分鐘才能消耗完畢!吃完一包的話,大概有兩碗白飯800卡的熱量呢!

橘子
冬天是橘子的盛產期,100克的橘子有39卡的熱量!晚上如果吃多了也不好~

維他命水
維他命水是水果水,取代一般白開水看似很有營養,但其實內含許多糖份,順便喝下80~110卡的熱量喔

優格
若是吃含有大量水果的優格,額外的熱量與糖分就會比較多!盡量吃原味的優格比較好喔!

豆腐
豆腐的熱量雖然不高,但是烹煮的方式卻會影響脂肪吸收,例如煎豆腐、炸豆腐等吸收過多油脂,也會反應在體重上喔!

簡而言之,就是這些東西雖然有減肥效果,但要適量取用,以及注意烹調的方法才有辦法達到預期的瘦身效果喔!


 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
減肥食材反而容易越吃越胖?8種減肥地雷你踩到了嗎?│妞新聞
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理