關節不好的人一定要看！小心關節提前退休！

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關節不好的人一定要看！小心關節提前退休！觀看數：890 人

據統計顯示，我國約有1.2億人患有骨關節炎。50歲以上的人群中，骨關節病發病率達60%以上，到了70歲，幾乎每個老人都會受到骨關節疾病的困擾，嚴重影響他們的健康和生活質量。下面將詳細為大家講解骨關節健

關節不好的人一定要看！小心關節提前退休！ 觀看數：890 人

據統計顯示，我國約有1.2億人患有骨關節炎。50歲以上的人群中，骨關節病發病率達60%以上，到了70歲，幾乎每個老人都會受到骨關節疾病的困擾，嚴重影響他們的健康和生活質量。下面將詳細為大家講解骨關節健康的問題。

骨關節炎就是關節周圍的組織發生炎症，可能是由外傷、內分泌代謝等原因導致的。不同部位發生關節炎的幾率是不一樣的，這和身體的負重狀態有很大關係，一般來說，關節負重越大，活動程度越多，發病率越高，比如指關節。

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骨關節炎傷害身心。骨關節炎的相關疾病是導致人類勞動力喪失和致殘的重要原因，它給患者帶來的不僅是生理的變化，還有工作能力的改變，以及對於整個社交活動和情緒的影響。疼痛一旦發生，如惡性循環啟動，首先會導致睡眠障礙，一旦睡不好，吃飯也沒胃口，心情跟著變差。如果活動能力下降，人們可能會減少社交活動，導致焦慮和抑鬱。

疼痛是身體發出的求救信號。

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疼痛就意味著身體正在尋求幫助。骨關節炎的疼痛定位不清晰，表現為周圍疼痛，而且有僵硬感。如果身體出現上述症狀，或行走距離和耐力下降等，就需要做X光片、骨密度測試、磁共振等檢查來確診是否為骨關節炎。

很多人對藥物持回避或畏懼態度，覺得是藥三分毒。但如果在疾病早期或用藥物可以控制疾病的時期不進行藥物治療，很可能導致疾病發展。

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因此，在必要的時候進行藥物干預非常重要。

對患者來說，在進行藥物治療的同時，配合非藥物治療尤為重要，包括自我治療、使用矯形器械等，都可延緩關節老化的過程。

第一，適量運動，散步、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。

鍛煉要少量多次。運動時要注意姿勢、環境和身體狀況。

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身體有一定的負荷力，如果跑步速度超過了關節的承受力，關節不僅得不到有效鍛煉，反而會加速老化蛻變。

同時，要有意識地鍛煉肌肉。因為到了一定年齡以後，人的肌肉開始萎縮，纖維組織增生，對關節的保護力下降。有意識地增加關節周圍肌肉的力量，肌肉和關節可以得到更好的支持。