每個人長白髮原因都是不一樣的，像男性白髮大多都是腎精虧損，
女性白髮大多是肝血不足，而很多少年白，除了遺傳因素以外，
還有壓力過大、腎精不足，常常熬夜等原因。
然而很多人一有白髮就會去染髮，我們都知道，
染髮劑對身體是不好的，建議少染髮。
所以，我們首先要做的就是從外部認真的護理。
1.洗頭髮時，我們要用40度的溫水洗頭。
如果水溫太高，很容易帶走頭皮油脂，容易產生頭屑；
而太冷的水又會收縮頭皮毛孔，不利於頭髮生長。
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2.上洗髮水時，我們要先沖一分鐘水，再抹洗髮水。
沖洗一分鐘水，是為了讓頭髮的污垢不殘留，以免堵塞毛孔，
而洗髮水的泡沫，至少要在頭髮上停留半分鐘。
3.邊洗頭邊用手指腹部輕輕按揉頭皮，促進血液循環，舒緩頭皮毛孔，頭髮也能得到很好的滋養。
4、洗頭後不要用毛巾猛搓頭髮，這樣很傷頭髮，會導致頭髮分叉嚴重。
我們應該用毛巾輕輕抹乾，然後用吹風機暖風輕輕吹乾，再梳直。
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當然，除了要外在護養頭髮，還要多吃一些烏髮養發的食物，比方說，
下麵這些不起眼的農家食物，每天吃一點，對烏髮黑髮有很大的幫助哦！
上文咱們就說到過，像男人一般長白髮，大多都是因為腎虧，所以我們可以通過桑葚來補腎。
中醫認為桑葚味甘性寒，能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴，再加上這款沖劑中還含有黑芝麻，
兩者相結合既起到了補腎的功效，每天早上來一杯，還能在不知不覺中恢復黑髮。
核桃被稱為「益智果」，核桃仁味甘性溫,能補腎助陽、補肺斂肺，
俗話說「發者血之餘」,血旺則發黑,核桃中富含多種維生素,
可以促進細胞再生，常吃，有烏髮的功效！
新鮮採摘曬乾的農家桑葚幹，酸酸甜甜的味道，很是好吃，
全部都是人工製造的，不含任何防腐劑，添加劑，可以放心食用。
建議可以每天早上用它來泡蜂蜜水喝，對烏髮效果更好。
這款水果燕麥中含有黑燕麥成分。
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在鄉下，人們常常用黑燕麥，
何首烏和財魚一起燉湯喝，說此湯有烏髮的功效。
像這款燕麥中含有多種水果，都富含維生素C，吃了不僅能烏髮，還能美容養顏呢。
紅棗對女人的功效那是不用說的，女人常吃有美容養顏之功效，
而紅棗男人吃了會非常「給力」，會讓腎功能變的越來越健壯，
腎健康了，頭髮自然就黑回來了。
黑豆乃「腎之穀」,具有烏髮養發功效。
俗話說「以黑補黑」，所以建議大家可以多吃點醋泡黑豆，
這種方法也是老一輩流傳下來的哦。
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很多朋友覺得長了白髮不美觀，會選擇把頭髮染黑，但是這種方法也是有時效性的，染髮劑用多了對發質傷害更重。
土豆皮中含有的集中物質，在空氣中聚合起來變成了黑色素，堅持使用可以使白髮變黑髮，擺脫白髮困擾。將土豆去皮，把土豆皮放入鍋中煮沸水，取水備用。 正常洗頭之後，將土豆皮水用刷子蘸上，慢慢刷到白髮上直至頭髮變干。
水 中 加 醋 黑豆具有高蛋白和低熱量的特質，它可以治療很多種白髮癥狀（除遺傳性白髮）。
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準備米醋和黑豆，鍋中放入一點清水和米醋，倒入黑豆一起蒸煮，直到黑豆變成爛泥狀。過濾掉掉裡面的渣滓，用乾淨的刷子蘸一點黑豆水每天堅持刷到白髮處。 一天刷一次，堅持一段時間就可以看到效果了。
檸 檬 擦 拭 檸檬中含有果酸，果酸對白髮有抑制作用，而且對頭皮和頭髮的刺激較小。取檸檬榨汁，將檸檬汁塗在頭髮上自然風乾，第二次繼續塗檸檬汁，用毛巾或保鮮膜包住頭髮15分鐘，清水洗乾淨就可以了。 枸 杞枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上可以治療白髮。 枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了治療白髮還能抗衰老，所以千萬不要錯過。將枸杞洗乾淨，準備一個水壺和熱開水，在玻璃杯內倒入熱開
核 桃 很多朋友都知道核桃補腦，但其實它也有通經脈和黑鬚髮的效果，是因為它富含B族維生素和蛋白質等多種元素。吃核桃仁對補腎養血有很大的效果，從而達到使頭髮烏黑，皮膚細膩的效果。對於核桃，小編推薦的是生吃核桃仁，最好保留那層褐色的皮，最大限度的吸收它的營養。 黑 芝 麻黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸是促進頭髮生長所需的營養元素噢，所以吃黑芝麻可以起到養護頭髮，防止脫髮和白髮的效果。
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