夏天肝火旺易上火，不妨多吃這4道水果餐，做法簡單又降火

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夏天肝火旺易上火，不妨多吃這4道水果餐，做法簡單又降火觀看數：240 人

夏季有些人會感覺到身體燥熱需要注意防暑降溫有時候吃一些溫熱的食物很容易導致上火癥狀的出現今天小井...

夏天肝火旺易上火，不妨多吃這4道水果餐，做法簡單又降火 觀看數：240 人

夏季有些人會感覺到身體燥熱，需要注意防暑降溫，有時候吃一些溫熱的食物，很容易導致上火癥狀的出現。今天小井就給大家推薦4道夏季適合吃的水果餐，幫助身體降肝火。

一、草莓冰點

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑，解熱，除煩。草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

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【食材】

草莓20顆，清水1杯，麥芽糖2勺，檸檬汁適量

【做法】

1、把洗凈的草莓切成小塊，檸檬切成兩半備用。

2、把草莓碎塊放進攪拌機裡，加少許水把草莓打成草莓醬。

3、攪拌好的草莓醬倒進保鮮盒裡，加入適量的麥芽糖；草莓醬裡擠入檸檬汁。

3、把麥芽糖、檸檬汁和草莓醬攪拌均勻，放到冰箱冷凍室，冷凍到一半時取出來搖一搖再繼續冷凍。

二、西瓜沙冰

炎熱的夏季，人們最喜愛吃的水果非西瓜莫屬了。

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西瓜是夏季不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補充水分和多種營養物質。但要注意，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多哦。

【食材】西瓜半個

【做法】

1、把西瓜去皮，切成小塊，榨成西瓜汁。

2、把西瓜汁裝在乾淨的密封容器裡，入冰箱冷凍。

3、結凍後及時用叉子把它劃成沙冰即可。

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三、獼猴桃奶昔

獼猴桃性寒，具有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的作用，大量的維生素C是美白，抗衰老的必要品，良好的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，還能幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

【食材】獼猴桃適量，鮮牛奶適量，蜂蜜適量，煉乳適量

【做法】

1、準備好新鮮牛奶，和獼猴桃（選獼猴桃要選軟的，硬的很酸）。

2、獼猴桃去皮切成小塊。

3、攪拌機裡放入獼猴桃片，倒入牛奶，攪拌30秒就行了；準備煉奶吃的時候加入煉乳和蜂蜜就可以了。

四、火龍果奶昔

火龍果中富含人體所必須的多種營養成分，同時還具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。

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吃火龍果對於預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑有幫助。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

【食材】

火龍果300克，酸奶300克，蜂蜜適量

【做法】

1、準備半個紅心的火龍果，將火龍果挖出切小塊。

2、準備一碗無糖自製酸奶。

3、將酸奶和火龍果倒入料理機中，加入少許蜂蜜；攪拌均勻至沒有大的顆粒即可。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/313408689_100234521?_f=index_chan28news_40

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