「長命百歲」是我們對每一個老年人的祝福，殷切的希望他們能夠健康長壽。但是，從古至今能夠達到長病百歲的人卻非常的少。這是為什麼呢？因為有些人人處於一種很有壓力的環境中，不好好吃飯，不好好睡覺，環境污染，空氣不新鮮，身體基本上都處於亞健康狀態。
生活水平不斷提高，現代人也越來越注重健康，老是懷疑自己是否處於健康狀態，於是就尋找各種健康養生的方法來維持自己最健康的狀態！為了能夠準確掌握你是否健康，小編給你們說這4個現象，你們對照一下，如果你有，那麼你就越健康了。
1、傷口修復迅速
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
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如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
2、指甲紅潤無棱
如果指甲紅潤無棱，這就說明了氣血強不缺鈣，也就是說明我們的內分泌正常了。因為指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，指甲能充分的反映人體的健康變化，比如維生素的攝入，以及排毒的穩固。
3、每天定時排便
每天可以定時上廁所排便，而且大便不濕不幹、不硬不粘。這種現象，都在說明你身體消化系統好，腸胃蠕動性穩健，而且營養吸收方面良好。
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4、小便尿液清澈且量足
小便尿液清澈且量足，不渾濁，呈淡黃色，這些都在說明你的身體非常健康，腎臟好，如果你喝水過多而尿液會更加清澈無味，那麼你就需要少喝點水，以免對腎臟造成負擔。
5、穩定的體重
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。如果體重突然變化就意味這不健康了。
6、夜起少，睡眠好
夜間起的次數少說明睡得香甜，屬於深度睡眠，只有達到深度睡眠，身體恢復的速度才會加快，消除一天的疲勞與不適。
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如果沒有了健康就沒有了一切。可有些人卻當自己的身體健康無所謂，很多人覺得自己年輕就無視自己的健康，在日常生活中，無視自己健康的人，都是對自己的身體健康不負責的表現。
【這些習慣可以讓你身體更健康】
1、定期鍛煉
健康有益總體健康，對皮膚也有好處。運動能提高循環，幫助身體（包括皮膚）減少毒素。運動刺激淋巴系統，因此你能排掉身體廢物，有益皮膚健康。
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2、早吃好、午吃飽、晚吃少
身體整晚缺乏的營養都需要早飯來補充，早上吃好意思是營養要豐富（包括蛋白、果蔬），少油膩。中午要攝入足夠的熱量維持整天的消耗。晚上因活動較少，所以飲食不應過飽且以清淡為主，並在睡前2小時以前進食。
3、多喝粥
生活作息的不規律或者是天氣高溫多雨，特別容易導致濕氣侵入人體，所以健脾祛濕成為我們的首要任務。說到祛濕，那就不得不提薏米了。
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薏米就是最好的祛濕食物，薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
薏米蓮子羹
用料：薏米 50克 ，蓮子30克
做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。
4、不要經常熬夜
熬夜不但使你的皮膚受損，還會是人體的免疫力下降。到了第二天工作的時候頭暈腦脹、無法集中注意力、甚至偏頭痛。
如果沒有了健康就沒有了一切。可有些人卻當自己的身體健康無所謂，很多人覺得自己年輕就無視自己的健康，在日常生活中，無視自己健康的人，都是對自己的身體健康不負責的表現。希望大家都要好好的愛惜自己的而身體。
via：toutiao
文章來源: http://www.toutiao.com/a6453277279869993486/
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