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7種食物，保護血管、預防心腦血管疾病！
 
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生活中有許多食物對保持血管通暢有好處對於這部分食物建議多攝入可以在一定程度上減少心腦血管疾病的發...

　


7種食物，保護血管、預防心腦血管疾病！ 觀看數：122 人

　

生活中有許多食物對保持血管通暢有好處，對於這部分食物，建議多攝入，可以在一定程度上減少心腦血管疾病的發生風險。

1.芹菜

芹菜中含有一種特殊的物質，叫作芹菜鹼，可以保護心血管。

2.木耳

木耳可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，從而使體內的膽固醇加速排出體外，清除血管中的“垃圾”。

3.玉米

玉米油含有不飽和脂肪酸，其中含有近一半多的亞麻油酸，可以有效吸收膽固醇，減少血液中膽固醇的堆積。

4.菠菜

眾所周知菠菜中含有豐富的葉酸，而葉酸能有效地預防心血管疾病。

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5.馬鈴薯

經常吃馬鈴薯，不但可以補充鉀，還可以補充糖、蛋白質和多種礦物質、維生素。鉀對於心血管、高血壓等疾病都有療效。

6.黑芝麻

黑芝麻是不起眼的穀類，但其卻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，經常吃黑芝麻，可以保持血管彈性，對預防動脈硬化十分有益。

7.堅果類

堅果類常見的有杏仁、花生、碧根果、腰果等，都富含對心臟有益的不飽和脂肪酸。

每天服用一小把堅果，可以降低患心髒病的風險。

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參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6644797224368734723/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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