冬天一天一碗「三紅湯」，生血又養血，保你血管永健康！

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冬天就是進補的時候最適合喝一些湯湯水水來滋補一下了特別是氣血不足的女生一定要好好補一補既然要補那...

冬天一天一碗「三紅湯」，生血又養血，保你血管永健康！ 觀看數：356 人

冬天就是進補的時候，最適合喝一些湯湯水水來滋補一下了，特別是氣血不足的女生一定要好好補一補，既然要補，那這樣子的一碗湯你可別錯過了，這冬天一天一碗“三紅湯”，生血又養血，保你血管永健康!

這“三紅湯”究竟是什麼?

紅色的食物大家都知道有一定的補血效果，像我們常見的紅棗、紅米、紅豆等，那既然要補血，通血管，單吃這些紅色的食物可不管用，我們要得學會搭配，這三紅湯就是一個不錯之選了，就是將山楂、枸杞、紅糖，這三種紅色的食物放在一起煮水喝，山楂大家都知道，開胃，對血管好，枸杞及紅糖就有生血養血的效果了。

“三紅湯”怎麼做呢?

1、選山楂

在這三紅湯裡最重要的一種食材就是這山楂了，我們要做這三紅湯，首先就要選好山楂，你可以用新鮮的山楂或是曬乾的山楂片來泡水，這新鮮的山楂你要注意了，別選那些表面有黑點的，還有顏色不要太鮮紅的，太紅的可能是催熟的，盡量選一些顏色比較偏暗紅的，捏上去有點硬度的，至於這曬乾的山楂就選聞上去沒有異味的。

2、煮水

燒好一壺水，將山楂、枸杞倒進開水裡煮沸，如果大家是放整個山楂一起煮的話，那可能煮的時間就要長一些，如果是山楂乾的話，那等到枸杞泡開了，浮在表面了，這三紅湯就就差不多煮好了，最後一步就是加紅糖了，不用太多，少量就行了。

喝“三紅湯”有什麼要注意的事項嗎?

1、胃部不適的人要少喝

如果你本身胃不舒服的，有胃潰瘍的朋友，就盡量少喝，因為這山楂的酸度可能會刺激你的胃部，加重胃部不適感。

2、不要補過了

這“三紅湯”雖然滋補效果好，但是你也別補過了，每一天喝一小碗就夠了，你要知道這如果補過了，可是很容易出現上火或是流鼻血的問題，還有女生月經期間盡量別喝，要喝就在月經前，或月經後再喝，這樣補的效果會更好。