冬天就是進補的時候，最適合喝一些湯湯水水來滋補一下了，特別是氣血不足的女生一定要好好補一補，既然要補，那這樣子的一碗湯你可別錯過了，這冬天一天一碗“三紅湯”，生血又養血，保你血管永健康!

這“三紅湯”究竟是什麼?

紅色的食物大家都知道有一定的補血效果，像我們常見的紅棗、紅米、紅豆等，那既然要補血，通血管，單吃這些紅色的食物可不管用，我們要得學會搭配，這三紅湯就是一個不錯之選了，就是將山楂、枸杞、紅糖，這三種紅色的食物放在一起煮水喝，山楂大家都知道，開胃，對血管好，枸杞及紅糖就有生血養血的效果了。

“三紅湯”怎麼做呢?

1、選山楂

在這三紅湯裡最重要的一種食材就是這山楂了，我們要做這三紅湯，首先就要選好山楂，你可以用新鮮的山楂或是曬乾的山楂片來泡水，這新鮮的山楂你要注意了，別選那些表面有黑點的，還有顏色不要太鮮紅的，太紅的可能是催熟的，盡量選一些顏色比較偏暗紅的，捏上去有點硬度的，至於這曬乾的山楂就選聞上去沒有異味的。

2、煮水

燒好一壺水，將山楂、枸杞倒進開水裡煮沸，如果大家是放整個山楂一起煮的話，那可能煮的時間就要長一些，如果是山楂乾的話，那等到枸杞泡開了，浮在表面了，這三紅湯就就差不多煮好了，最後一步就是加紅糖了，不用太多，少量就行了。

喝“三紅湯”有什麼要注意的事項嗎?

1、胃部不適的人要少喝

如果你本身胃不舒服的，有胃潰瘍的朋友，就盡量少喝，因為這山楂的酸度可能會刺激你的胃部，加重胃部不適感。

2、不要補過了

這“三紅湯”雖然滋補效果好，但是你也別補過了，每一天喝一小碗就夠了，你要知道這如果補過了，可是很容易出現上火或是流鼻血的問題，還有女生月經期間盡量別喝，要喝就在月經前，或月經後再喝，這樣補的效果會更好。

冬天一天一碗“三紅湯”，生血又養血，保你血管永健康!這“三紅湯”就是用山楂、枸杞、紅糖來煮水喝，你可別看這食材很簡單，但效果可是一點都不簡單哦!所以這個冬天想要好好補一補身體的你，一定要試試這“三紅湯”!

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