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注意!這 10 個傷害大腦的行為,你還在做嗎?小心「老人痴呆症」提前找上你!! 觀看數:480 人
隨著生活節奏的加快,現代人普遍感到頭腦疲勞。
為了保持年輕而充滿創造力的頭腦,
必需避免諸多生活上的壞習慣,
如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。
因為這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。
這10個壞習慣是造成「腦退化」的兇手
現代營養學研究發現,進食過飽後,
大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會明顯增多。
纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,
促使動脈粥樣硬化。
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出現大腦早衰和智力減退現象。
酒精使大腦皮層的抑制減弱,
故酒後人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。
酗酒對大腦的損害尤其嚴重。
甜食會損害胃口,降低食欲,
減少對高蛋白和多種維生素的攝入,
導致機體營養不良,影響大腦發育。
思考是鍛煉大腦的最佳方法。
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只有多動腦,勤於思考,人才會變聰明。
反之,越不願動腦,大腦退化越快,
聰明人也會變愚笨。
在身體不適或患疾病時,
勉強堅持學習或工作,
不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
隨著被子內的二氧化碳濃度升高,
氧氣濃度會不斷下降。
長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣,
對大腦危害極大。
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大腦是全身耗氧量最大的器官,
只有保證充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。
因此用腦時,要特別講究工作環境的空氣衛生。
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。
大腦的營養供應不足,久而久之對大腦有害。
此外,早餐質量與思維能力也有密切聯系。
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據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童
在課堂上的最佳思維普遍相對延長,
而吃素的兒童精力下降相對較快。
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。
長期睡眠不足或睡眠質量太差,
會加速腦細胞的衰退,
聰明的人也會變得糊塗起來。
大腦有專司語言的功能區,
經常說話尤其是多說一些內容豐富、
有較強哲理性或邏輯性的話,
可促進大腦這些功能區的發育。
整日沈默寡言、不茍言笑的人,
就像“用進廢退”一樣,這些功能區會退化。
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德國醫學家研究表明,
常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮,
癮君子易患 老年癡呆症。
這是因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,
日久導致大腦供血不足,
神經細胞變性,繼而發生腦萎縮。