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這些食物讓你越吃越餓！果汁、味精等上榜
 
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“剛吃了飯，不一會兒就感到餓了，無心學習工作”是不少人遇到過的尷尬事。美國“時代周刊”網近日刊文，對幾種吃後容易餓的食物進行了盤點。 白面包。用於製作白面包的面粉被去除了纖維成分，而攝取纖維容易產生飽腹感。西班牙一項為期5年的研究發現，每天吃兩份以上的白面包，肥胖風險就會比較少吃的人增加40%

　


這些食物讓你越吃越餓！果汁、味精等上榜 觀看數：2002 人

　


“剛吃了飯，不一會兒就感到餓了，無心學習工作”是不少人遇到過的尷尬事。

美國“時代周刊”網近日刊文，對幾種吃後容易餓的食物進行了盤點。



白面包。

用於製作白面包的面粉被去除了纖維成分，而攝取纖維容易產生飽腹感。

西班牙一項為期5年的研究發現，每天吃兩份以上的白面包，肥胖風險就會比較少吃的人增加40%。

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果汁。

果汁“榨取”了水果的糖分，卻舍棄了含有纖維的果肉和果皮。

喝果汁會導致血糖明顯升高，隨後又下降，導致饑餓。



 
 

鹹味小吃。

薯條、椒鹽脆餅幹等鹹味小吃都是由簡單的碳水化合物構成，易消化吸收，但會引起胰島素水平升高並很快降低。

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人的味蕾和大腦通常把這一反應同吃甜食聯係起來，吃薯條會令“鹹胃”感到飽了，但是“甜胃”感覺還是空的。

因此，吃完鹹味小吃，還要吃同等量的甜食才能填飽肚子。



味精。

發表在《肥胖》雜誌上的一項研究顯示，吃味精最多的人比那些不吃味精的人，超重風險高近3倍。



人工甜味劑。

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攝入人工甜味劑會給大腦細胞發出一個信號：要吃甜食了，結果可能會使它們大為失望，導致吃更多甜食。

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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