栗子是補腎的佳品，營養價值非常豐富，大家不妨多吃。說到板栗的做法，很多人就會想到糖炒栗子，其實栗子的吃法多種多樣，這裏推薦栗子的十種做法，不妨來了解一下吧!
栗子，不但有“幹果之王”的美稱，在古代，栗子被列為五果之一，常為貢品。栗子的藥用價值非常高，是一種價廉物美、營養豐富的滋補良藥，尤其補腎功力不亞於鹿茸、人參、黃芪等中藥，腎虛者不妨多吃點栗子。
栗子中含有大量澱粉，熱量很高，不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。
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在中醫裏有許多穴位，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴上，再以命門穴和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
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擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
三招補腎法
一、起床後：打個哈欠
健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給小弟弟輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到小弟弟，讓男子功能在清晨就被點亮。
清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。
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如此一來，氧化氮便可以順利地達到小弟弟，男子功能就此得到提升。
二、晚餐後：踮腳尖
踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使小弟弟得到血液，從而延長起勃時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給小弟弟的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。
小便時踮腳尖。
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小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在同房時發揮得更遊刃有余。
三、午餐後：曬曬太陽
維生素D對於男人的同房質量功不可沒，因為睪激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽光親密接觸，精活躍度就會大大降低，男子功能也隨之減弱。
因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。
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對人體維 生素D的合成最有利。根據中醫理論來說，“前為陰，後為陽!”讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎補腎，從而提升男人的男子功能。
腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，並有效預防男性的男子功能障礙。
文章來源: http://tw.gigacircle.com/4477076-1
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