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別再揮汗運動了！韓妞正流行的體操運動 甩贅肉的同時還能雕塑身體曲線
 
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女孩們~在做減肥運動時，堅持不下來的一個重要原因應該就是太累吧？甚至第二天起來渾身還會酸痛...

　


別再揮汗運動了！韓妞正流行的體操運動 甩贅肉的同時還能雕塑身體曲線 觀看數：576 人

　

女孩們~在做減肥運動時，堅持不下來的一個重要原因應該就是太累吧？甚至第二天起來渾身還會酸痛。

女孩們~在做減肥運動時，堅持不下來的一個重要原因應該就是太累吧？甚至第二天起來渾身還會酸痛

所以下面Bigger姐要跟女孩們分享的就是最近韓妞正流行的體操運動，不用揮汗也能 輕鬆甩掉贅肉，而且還有利於塑形。

所以下面Bigger姐要跟女孩們分享的就是最近韓妞正流行的體操運動，不用揮汗也能 輕鬆甩掉贅肉，而且還有利於塑形。

1.肩膀運動 身體45度角斜站著，雙腿劈開，比肩膀的寬度稍寬一些，膝蓋微彎來抓住身體的重心，抬起胳膊做前後開合運動。做完一邊再換另一邊。<!-- 電腦板-文章內插廣告-336X280 --> <br><br> <div align=

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1.肩膀運動身體45度角斜站著，雙腿劈開，比肩膀的寬度稍寬一些，膝蓋微彎來抓住身體的重心，抬起胳膊做前後開合運動。做完一邊再換另一邊。

* 做這個動作的時候，肩膀一定要最大限度的向後張開，尤其是駝背的女生，非常適合這個運動。

* 做這個動作的時候，肩膀一定要最大限度的向後張開，尤其是駝背的女生，非常適合這個運動。

2.兩肋運動 雙腿劈開，還是比肩膀稍寬的距離。<!-- 電腦板-文章內插廣告-336X280 --> <br><br> <div align=

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膝蓋微彎， 這樣更容易站穩。手臂水平伸直，雙手像在推東西一樣，上半身左右運動。 *這個動作非常有助於燃燒腹部脂肪和放鬆腰椎。 " src="//cdn.clm02.com/ezvivi.com/265320/265320_5.webp" style="user-select: none;" unselectable="on" />

2.兩肋運動雙腿劈開，還是比肩膀稍寬的距離。膝蓋微彎， 這樣更容易站穩。

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手臂水平伸直，雙手像在推東西一樣，上半身左右運動。*這個動作非常有助於燃燒腹部脂肪和放鬆腰椎。

3.骨盆運動 伸開雙腿，雙手掐腰，骨盆像在坐海盜船似的下來再上去。

3.骨盆運動伸開雙腿，雙手掐腰，骨盆像在坐海盜船似的下來再上去。

左右運動完以後，再換前後。<!-- 電腦板-文章內插廣告-336X280 --> <br><br> <div align=

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*這個動作非常適合下身胖的女生。 " src="//cdn.clm02.com/ezvivi.com/265320/265320_7.webp" style="user-select: none;" unselectable="on" />

左右運動完以後，再換前後。*這個動作非常適合下身胖的女生。

4.全身運動 雙腿劈開，膝蓋微彎，手掌向前，手臂和腿同時快速的動起來。 *這個動作對減大腿內側和蝴蝶袖效果顯著。<!-- 電腦板-文章內插廣告-336X280 --> <br><br> <div align=

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4.全身運動雙腿劈開，膝蓋微彎，手掌向前，手臂和腿同時快速的動起來。*這個動作對減大腿內側和蝴蝶袖效果顯著。

是不是超簡單？而且完全不費力氣，想減肥又想塑形的女孩馬上跟著動起來吧！

是不是超簡單？而且完全不費力氣，想減肥又想塑形的女孩馬上跟著動起來吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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