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秋季養肝,這兩種食物每天吃,幫你排出身體毒素,養肺清肝
吃飯是我們每天都必須要做的事情,但是我們吃進去的東西,有一部分是不能夠被吸收的,這樣就會導致有害物質...

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秋季養肝,這兩種食物每天吃,幫你排出身體毒素,養肺清肝
 

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吃飯是我們每天都必須要做的事情,但是我們吃進去的東西,有一部分是不能夠被吸收的,這樣就會導致有害物質...

 


秋季養肝,這兩種食物每天吃,幫你排出身體毒素,養肺清肝 觀看數:333 人

 

吃飯是我們每天都必須要做的事情,但是我們吃進去的東西,有一部分是不能夠被吸收的,這樣就會導致有害物質殘留在我們的體內。而肝臟作為人體的排毒器官,它的職責就是清理這些毒素,如果毒素在肝臟積累的多了,身體就很容易生病。

肝毒積累過多的時候,身體會有這些變化

1、粉刺增多

粉刺其實就是皮膚下面的垃圾,肝毒積累多了會影響肝臟的排毒能力,這些毒素排出不了,就會導致臉上的粉刺增多。

2、黃褐斑

中醫認為,黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑

3、面色晦暗

鼻頭髮紅和鼻翼發紅,面色晦暗,額頭、雙頰有色素沉著,以及臉色蠟黃,這說明了患者肝臟功能降低、內分泌紊亂

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日常生活中哪些食物可以排出肝臟毒素呢?這裡推薦兩種排毒方法

1.紅棗

紅棗也是一個非常好的養肝食品,具有養血安神、解毒藥等功效。其實紅棗中也含有一種三萜類化合物的成分,可抑制炎病毒的活性,所以它對於保護肝臟也有著很好的作用,可以幫助肝臟排毒,增強人體的免疫能力。

2.花椰菜

花椰菜含有豐富的鈣、不飽和脂肪酸、鐵、蛋白質等,還含有可激活肝臟解毒酶的化合物,這些酶可清除毒素,從而促進肝臟的解毒功能。

以上這兩種食物,在一定程度上能夠養肝,但需要長期食用,且見效慢、治標不治本,若想要快速、且有效地養肝,還得靠含多種中藥材的方子,即喝茶,喝茶不僅能補充水分,清除腸道和血液裡面的垃圾,排出毒素,還有養肝的功效。

陳皮參栆茶

陳皮參栆茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘等組成,陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用,兩者聯合,保肝效果更好。

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甘草、大棗作為配藥,調節陰陽,使藥性更為溫和。

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經,功效主要是疏肝解郁。陳皮通肝經,去肝火,對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果,能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用,其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收,緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

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人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性,使肝臟的解毒能力增強,從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能,亦有抗肝損傷的作用。

養好肝,日常生活中應做到:

1.多鍛煉

運動是養肝護肝的一種有效方式,我們可以選擇適合自己的運動方式,如快走、慢跑、太極、瑜伽等,堅持每天都鍛煉30分鐘,對肝臟有很大的幫助。

2.熱水泡腳

經常用熱水泡腳,腳底的血管會通過熱水而擴張,有利於舒筋活絡,加速血液循環,滋養肝臟。

3.生活要有規律

保持健康飲食習慣和良好的作息時間是護肝的基本原則,晚上不要超過11點睡覺。

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