千萬別這么喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！

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千萬別這么喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！

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千萬別這么喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！觀看數：1097 人

在這樣變化無常的天氣里，似乎濕氣成為了人們日常的口頭話題，最近聽到很多人說濕氣重吃薏米紅豆粥可以祛濕，又聽到一些說到效果倒沒見到，濕氣反而加重了，今天就跟大家說一下。

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千萬別這么喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！

不知道大家有沒有發現一個問題，冬天很少人感冒，倒是夏天經常有人感冒，現在的人都活著一個舒適的環境，夏季毛孔都是張開的，而又開著空調寒濕會聚集在我們的身體里，無法通過汗液等方式排出來。

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

千萬別這么喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！

中醫認為，濕氣是「萬惡之邪」。

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不少人認為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實不然，只要找到機會，乾燥的秋冬季濕氣同樣容易「發威」。

濕氣很容易引起舌頭厚膩，早上起床無精打采，身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、等症狀，高血壓等疾病也與之脫不了干係。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。

濕氣重會導致脾傷，脾主運化，脾傷則會加重體內的濕氣，而脾胃腎都是相互影響著，祛濕的同時也要健脾。只祛濕、不健脾，濕氣只會蹭蹭蹭往上升。

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你喝薏米紅豆粥沒有效果，濕氣反而越來越重了可能是這些原因

1、紅豆用錯了

千萬別這么喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！

紅豆薏米粥這個方子裡說的「紅豆」，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利濕、消腫解毒。

建議：所以大家買的時候一定記住，是赤小豆噢。（紅豆比較圓，赤小豆是細長的。但要記住的是赤小豆不可多吃，含有微毒）

2、薏米錯了

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祖醫學認為，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。

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具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。李時珍所著《本草綱目》上說:"苡仁健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。苡仁根搗汁和酒服，治黃疸有效。"

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

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在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

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在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

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材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆浸泡1小時，盛入燉盅，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米是可以祛濕的，但它的寒性太重了，如果直接煮來吃的話會很傷脾。

建議：大家可以把薏米炒一炒，能夠減輕它的寒性，起到健脾的作用。（胃寒者、經期、孕婦不宜吃薏米）

還有煮的時候別加大米，雖然說加了大米口感好，但是大米屬寒，長期生長在有水的環境，加了大米也會加重濕氣。

最重要的是平常了多注意鍛鍊身體，經常鍛鍊能夠加強一個人的身體素質，提高精神面貌，還能活化氣血，加速濕氣排出體外。

結語：你方法用對了嗎？你有什麼其他看法？

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