【生活小百科】注意！以下這7大壞習慣，可能會加速你眼睛老化的程度。

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【生活小百科】注意！以下這7大壞習慣，可能會加速你眼睛老化的程度。觀看數：1063 人

熬夜、不良飲食、流連於戶外陽光下……都是眼睛過早老化的原因。看看以下導致眼睛老化的原因吧：

【生活小百科】注意！以下這7大壞習慣，可能會加速你眼睛老化的程度。 觀看數：1063 人

熬夜、不良飲食、流連於戶外陽光下……都是眼睛過早老化的原因。

看看以下導致眼睛老化的原因吧：

一．揉眼睛

眼睛周圍的皮膚是臉部顯示是否老化的第一區域。揉眼睛會破壞你皮膚表面以下的微血管，導致黑眼圈以及眼袋，

過早出現魚尾紋、眼皮下垂。

注射肉毒桿菌以及眼部整容雖說可以使眼部變年輕，但是預防是最主要的：儘量不要拉扯你眼睛周圍的皮膚。

二.忘戴太陽鏡／過度使用3C產品

將你的眼睛暴露在有害紫外線以及藍光當中，這無疑會提早老化以及損傷你的眼睛和眼瞼。

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長時間暴露在太陽光下會導致：眼睛前表面曬斑（光性角膜炎）、白內障、黃斑變性、結膜黃斑以及翼狀瘜肉

（眼睛上長難看的增生物），甚至是眼瞼癌症。

不論何時你在室外，甚至是在陰天，都戴上100%防紫外線以及防止大部份有害藍光的太陽鏡吧。

三．吸煙

吸煙幾乎會損壞你身體的每一個器官，包括你的眼睛。研究表明，吸煙和眼部疾病，比如白內障、黃斑變性、角膜炎、眼干以及糖尿病視網膜病變都有關係。實際上，吸煙者變盲的幾率是非吸煙者的4倍之多。

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值得慶幸的是，不管你在甚麼年齡停止抽煙，都可以減小你造成嚴重眼部疾病的風險。

四．飲食不合理

你是否會吃太多快餐，而不吃足夠蔬菜和水果？那樣的話你就很有可能不能得到必要的維他命、礦物質以及最適宜眼睛健康的必要脂肪酸。多葉綠色蔬菜、各種顏色的水果以及蔬菜、還有像鮭魚這樣的野生魚，都能幫助預防或者控制許多與年齡有關的眼部疾病。雖說眼部維他命和其他保健品能夠幫助填補營養缺失，但是有一個健康的飲食、每天運動、

保持身材，才是讓你眼部保持健康的更有效的方式。

五．缺乏充足有質量的睡眠

人們通常所說的美容覺是有道理的：沒有足夠的睡眠會加快人的老化，而你的眼睛是第一個遭殃的對象。

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除了會有紅眼以及血絲，缺乏睡眠還會導致眼睛下方的黑眼圈、眼皮跳動、眼乾以及視力模糊。

六．沒有喝足夠的水

如果不能按通常建議的一天喝八杯水，飲食含有高鈉量，就會導致你的身體缺水，反過來，身體就不能產生足夠的

眼淚使你的眼睛水潤以及富有營養。與眼睛有關的缺水症狀包括眼干、紅眼以及眼皮腫脹。

七．不去看眼科醫生

定期做眼部檢查能在你察覺到之前提前發現視力問題、眼部疾病以及大致的健康問題。例行檢查尤其重要，因為一些

威脅視力的疾病，比如青光眼，在視力變差、不可恢復之前，經常沒有任何預兆。

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