出身中醫世家，賴雅妍的減肥法很健康！方法超簡單，就是早餐第一口一定要吃這個...快試試看，你也能有

首頁

Love分享

觀看數：4276 人

出身中醫世家，賴雅妍的減肥法很健康！方法超簡單，就是早餐第一口一定要吃這個...快試試看，你也能有觀看數：4276 人

賴雅妍說，自己生活規律，如果正在拍戲的話，一定會再通告前兩小時起床，然後自己準備早餐。而這也是她維持體態的方法，就是『早餐減肥法』，她堅持早餐的第一口食物一定要吃蛋白質，像是雞胸肉、豬肉片、水煮蛋等等。

出身中醫世家，賴雅妍的減肥法很健康！方法超簡單，就是早餐第一口一定要吃這個...快試試看，你也能有 觀看數：4276 人

出身中醫世家的賴雅妍，不但皮膚好，身材更是好的沒話說，原來她減肥的方法只靠這一招...

「因為蛋白質幫助代謝，接著再喝精力湯或是黑咖啡，如果第一口吃澱粉，之後血糖會快速升高，吃完早餐後就會昏昏欲睡」。

不只早餐，只要是吃東西，賴雅妍都很注重〝順序〞賴雅妍認為吃東西的順序很重要，脂肪跟蛋白質的東西先食用，比如說肉跟蛋，可以幫助代謝，而且先食用脂肪跟蛋白質也容易有飽足感，接下來吃的糖分或澱粉類的食物，可能攝取一點點就吃不下了。

她也說除了早餐減肥法，還有一樣東西是維持體態必備的!那就是『薑』!!出身中醫世家，平常她就很喜歡研究天然『茶飲』她說她從不喝外面的飲料，每天都一定會隨身攜帶這兩種茶，這兩種茶不但可以幫助維持身材，也能讓氣色更好!!賴雅妍說如果想要維持身材，薑絕對是必備的東西，因為很多人一直瘦不下來就是因為代謝變慢，當代謝變慢時，下半身的肥胖會更明顯，這時候喝薑茶，或是用薑茶來泡澡，內外皆用，會讓效果加乘，另外她會再搭配拉筋動作，雙管齊下，也可以讓線條更好看，她常說「拉筋可以讓人年輕10歲！」不但可以瘦身，也能雕塑身材。