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4種日常習慣讓你生活得更開心，讓自己過得更快樂吧
 
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如果你正生活得平平淡淡，又被很多事困擾著你，令你覺得人生有很多事都不順利，做什麼都沒心機的話，是時候要轉換一下心情，如果再這樣下去，很容易會得情緒病呢！

　


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4種日常習慣讓你生活得更開心，讓自己過得更快樂吧

如果你正生活得平平淡淡，又被很多事困擾著你，令你覺得人生有很多事都不順利，做什麼都沒心機的話，是時候要轉換一下心情，如果再這樣下去，
很容易會得情緒病呢！

不知道可以做些什麼？就好好參考一下以下這4種科學方法吧！

1. 試試在快樂的時候，聽聽音樂
有沒有試過聽到些分手情歌而想起往事；聽到前度喜歡的歌又會想起當時在一起的回憶？其實這都是因為大腦裡的一個「Hippocampus 海馬迴」效應。
所以下次當你覺得很快樂時，可以聽一些輕快節奏的歌，會幫你提升快樂的情緒，就算心情差都可以幫你想起開心的事！

2. 在室外時陽光猛烈的時候，戴上太陽眼鏡
當太陽直射在臉時，我們會不經意皺眉、瞇眼這類的反射動作，大腦會接收訊息判斷你是處於難過。下次在室外時，可以戴上太陽眼鏡，防止曬黑之餘，不會因為皺眉瞇眼的錯誤訊息而出現負面情緒。


3. 睡多一點！
憂鬱症會打亂睡眠品質，而你睡不好又會得到憂鬱症。有研究發現，失眠者很容易會出現憂鬱症狀，而憂鬱症而會再加劇失眠問題呢！
大家盡可能要睡滿8小時，精神一點，心情也會跟著好。


4. 任何時刻都笑著面對
當心情快樂的時候，我們都會笑，大腦都會記住這個反應。無論有沒有值得開心的事，都記住笑一笑，給大腦傳遞幸福的訊息。

 

　
　 　

 

　


 　

　

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