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| (圖片來源) 時下很流行的拍打紓壓法,其實也能幫助瘦身喔! 夯減重...必學拍打瘦身法.... Step 1. 雙腳打開與肩同寬 膝蓋微彎 提醒:手掌拱起,呈手杯狀。 Step 2. 吐氣 用手掌拍 |
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『下半身循環不好 就會胖!』 3 招簡單 促進下半身循環... 讓妳輕鬆 瘦下來!
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時下很流行的拍打紓壓法,
其實也能幫助瘦身喔!
夯減重...必學拍打瘦身法....
Step 1. 雙腳打開與肩同寬 膝蓋微彎
提醒:手掌拱起,呈手杯狀。
Step 2. 吐氣 用手掌拍打大腿外側 將手掌拱起,
形成手杯狀, 吐氣,拍打大腿外側,
拍打的同時,要保持順暢的呼吸。
提醒:每次拍打約30~50下。
Step 3. 吸氣 膝蓋伸直 吐氣 放鬆
小叮嚀:
1. 正值孕期或患特殊疾病,禁止拍打動作!
2. 飯後1小時再拍打,以免傷胃、傷身喔!
真沒有懶女人是瘦的~~~
快一起動一動!!

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