時下很流行的拍打紓壓法，

其實也能幫助瘦身喔！

 夯減重...必學拍打瘦身法....

Step 1. 雙腳打開與肩同寬 膝蓋微彎 

提醒：手掌拱起，呈手杯狀。

Step 2. 吐氣 用手掌拍打大腿外側 將手掌拱起，

形成手杯狀， 吐氣，拍打大腿外側， 

拍打的同時，要保持順暢的呼吸。

提醒：每次拍打約30~50下。

Step 3. 吸氣 膝蓋伸直 吐氣 放鬆

小叮嚀： 

1. 正值孕期或患特殊疾病，禁止拍打動作！

2. 飯後1小時再拍打，以免傷胃、傷身喔！

真沒有懶女人是瘦的~~~

快一起動一動！！