(翻攝自yinews，下同)
每個女性都希望自己擁有完美的身材，可是受到先天父母的遺傳和後天環境、飲食等影響，每個人都會對自己的身材有所遺憾。胸部就是如此，近幾年來大家對女性胸部、臀部的審美觀也是以大和挺拔為主，但是很多人卻在這方面有所欠缺。
其實想要胸部挺拔也是有方法的，下面我們將和大家一同來了解吃哪些食物可以令女人的胸部越來越挺拔，以及對胸部該如何護理。
影響胸部發育的因素
其實想要通過食物來豐胸，我們先要明白影響胸部發育的因素，這樣才能更好的通過食補豐胸。
首先，乳房是屬於女性第二性徵器官，它的發育受到雌激素的影響。
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雌激素促使皮下脂肪富集、乳腺增生、皮膚顏色改變。
當雌激素水平下降時，女性的胸部則開始表現為萎縮、下垂、乾扁等現象。這也是為什麼更年期女性的胸部、臀部會下垂的原因。
其次，雌激素的分泌受到卵巢的影響，卵巢是否早衰也影響到胸部的發育。而同時，胸部雖然大部分組織為脂肪，但補充蛋白質更有利於胸部的挺拔。
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所以胸的大小受到多種因素的影響，下面我們將和大家一同來了解吃什麼可以豐胸。
常吃它胸部越來越挺拔
1.葛根粉
葛根粉中因為含有大量葛根素、大豆黃酮苷、蛋白質、氨基酸、礦物質等，而被大家當做滋補的佳品，所以有千年人參的美稱。
而葛根粉對女性來說經常吃可以起到豐胸作用，因為葛根粉中含有植物雌激素，起到類雌激素的作用，能夠刺激女性乳腺的發育，起到豐胸的作用。
另外，葛根粉在中醫看來還具有清熱生津、滋陰補陽的作用。現代科學檢測發現其中含有微量元素鋅、鐵、鈣和維生素B族等。
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女性食用之後除了可以豐胸，還可以調節內分泌，促使黃褐斑的消失、改善白帶問題、抑製痘痘產生。而且，經常食用可以令皮膚變得細膩、光滑、少丘疹和色斑。
2.杏仁
杏仁最為大家熟知的作用是止咳平喘，但除此之外，杏仁也有一定的豐胸功效。因為維生素E多存在於堅果類食物中，通過食用杏仁可補充體內的維生素E。
維生素E一方面可以抗氧化，延緩女性的衰老。
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另一方面維生素E還有生育酚的稱呼，可以促進性激素的分泌，從而達到美容、豐胸、美膚的作用。
除此之外，杏仁中所含有的油脂可潤膚。而又因為它入肺經，肺主皮毛，所經常食用杏仁可以令皮膚和毛髮潤澤。
3.大豆
大豆也是女性豐胸不可或缺的食物，一方面因為其中的植物雌激素，另一方面源自於大豆中的植物蛋白。
首先，我們在上文已經提到了植物雌激素可以代替雌激素的作用，調節內分泌，刺激乳房的發育。
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同時，大豆中的植物雌激素還可以改善更年期雌激素銳減而出現的皮膚粗糙、鈣流失和情緒紊亂等現象。
其次，胸部的發育還需要蛋白質的參與，通過食用豆製品可以補充蛋白質，從而起到的豐胸的作用。
這裡推薦蝦仁豆腐的吃法，利用新鮮的蝦仁和豆腐一同燉煮5-10分鐘，用鹽、香菜、蔥花和芝麻油調味即可食用。一方面動物蛋白和植物蛋白一同補充，另一方面還可以補鈣、補鋅。
4.黑芝麻
黑芝麻中的油脂含量非常高，但是多以不飽脂肪酸為主，可以潤膚、降低膽固醇。而黑芝麻之所以能夠豐胸，是因為其中富含維生素E，可以促進卵巢的發育和完善，從而能促使雌激素的分泌，刺激乳腺的增長、胸部的挺拔。
另外，補充維生素B族、蛋白質等，可以促使性激素的分泌，達到美胸的目的。所以在日常生活中除了以上提到的這幾種食物之外，還可以通過食用捲心菜、花菜、牛奶、玉米油、葵花油等食物來豐胸，改變胸部小、不挺拔等問題。
通過食物豐胸適合比較年輕的女性，當一些女性已經度過更年期或已經絕經，胸部的衰老已經無法逆轉，此時通過食物是無法豐胸的，只能用食物來改變自身的皮膚狀態。
結語：胸部作為女性的第二性特徵，它的挺拔豐滿與否直接關係到女性的美麗和自信。而且，現代大多數人以胸部挺拔為美，在日常生活中除了可以用食物來豐胸，還可以通過按摩、運動等方法。希望上文介紹的美胸食物對你也有所幫助。
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