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飯後不能吃水果?瞎說!這幾種水果就要在飯後吃
水果是一種養生食品,常吃水果可以讓皮膚保持精緻水嫩,也能減少體內血管有害物質,水果雖好,但是要想讓水果更好的被我們身體所利用,還需要知道什麼時候...

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飯後不能吃水果?瞎說!這幾種水果就要在飯後吃
 

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水果是一種養生食品,常吃水果可以讓皮膚保持精緻水嫩,也能減少體內血管有害物質,水果雖好,但是要想讓水果更好的被我們身體所利用,還需要知道什麼時候...

 


飯後不能吃水果?瞎說!這幾種水果就要在飯後吃 觀看數:2717 人

 

水果是一種養生食品,常吃水果可以讓皮膚保持精緻水嫩,也能減少體內血管有害物質,水果雖好,但是要想讓水果更好的被我們身體所利用,還需要知道什麼時候吃水果最好,水果怎麼吃也是其中重要內容。

早上適宜吃的水果:蘋果、梨子等

水果在早上吃能夠通便,滋潤胃腸道,還能讓機體補充充分的營養素,讓人一天都能保持精神,但是胃腸道在早上的時候,胃酸分泌能力不足,因此適宜酸性不強和少澀味的水果,而蘋果和梨子都是較甜,容易消化的水果,適宜在早上吃。

不能在餐前吃的水果:香蕉、柿子、聖女果等

吃飯前,我們的肚子都是空的,如果吃一些水果,則會有不良後果產生,例如聖女果含有收斂劑,與胃酸結合之後,會迫使胃內壓力增高,引起腹脹。香蕉之中含有豐富的鉀離子以及鎂離子,鎂離子如果進入血液,能導致心血管受到一定程度的抑制。

柿子具有收斂的效果,與胃酸結合能夠形成柿石,很難被消化,而且又不容易排出,累積在胃部,久了會出現惡性甚至嘔吐情況。

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飯後應該吃的水果:菠蘿、木瓜、山楂以及獼猴桃等

菠蘿獨有的蛋白酶能夠幫助胃酸分解蛋白質,古人便有記載:菠蘿可以健胃以及固元氣等功效,餐後來點菠蘿能夠分解油膩幫助分解蛋白質。

木瓜之中的酵素也可以幫助人體分解蛋白質,因此有利於預防胃潰瘍、胃腸炎,對於消化不良具有一定的療效。而獼猴桃和山楂均含有豐富的有機酸,增強胃蛋白酶的活性,有利於蛋白質的分解。

然而餐後並不是馬上吃水果,為了更加健康的利用水果,我們應該在餐後半小時後再吃水果,這是極其重要的。

適合宵夜吃的水果:桂圓

晚上如果覺得肚子餓,可以吃桂圓,因為桂圓友安神作用,能幫助人們入睡。

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但是桂圓也不易吃多,以免糖分過高對身體造成影響。

另外桂圓應該在睡前2個小時吃,否則會反其道而行,影響睡眠。

吃水果固然好,但是人們需要掌握吃水果的時間點,以及吃什麼樣的水果,在合適的時間點,吃合適的水果,才能讓水果的功效發揮的更加徹底,相信你也能做得到的。

 


 
 
   

 

 


 

 

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