|
|
| 相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片,即溶麥片既省時又方便,如筆者的家中可愛的兩老一樣,總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片,到底該如何挑選燕麥片,才能真正把營養素都吃下肚呢? |
|
|
|
「即溶燕麥片」根本不是燕麥?專家:這四種添加物的不要買
觀看數:2130 人
相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片,即溶麥片既省時又方便,如筆者的家中可愛的兩老一樣,總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片,到底該如何挑選燕麥片,才能真正把營養素都吃下肚呢?
別把麥片當燕麥片
燕麥片是由燕麥粒軋製而成,呈現扁平狀,大概是一顆黃豆的大小,且形狀相當完整,假若是即溶的速食燕麥片,仍有辦法辨別出原本的形狀;而麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成,是兩種本質上有所差異的不同物品。
購買前請看配料表
在購買燕麥片時,一定要記得看他後面的配料表,當中除了燕麥片之外還包含了什麼不同的食材,倘若看到麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等很有可能就是不夠純粹的燕麥片。
選擇自煮燕麥片
以健康為判斷標準來說,選擇能夠自己煮的燕麥片是比較健康的,因為煮的燕麥片會給我們較好的飽足感,血糖上升的速度也就比較慢,同時這些自煮的麥片比起其他即溶的燕麥片有更少的其他添加物。
購買可至五穀雜糧店
三合一的燕麥片雖然快速方便,但是根據國泰健康的蘇慈閔營養師表示,其實這些產品中所含的燕麥量實在少之又少,所以假若你真的不放心大賣場或是零售超商所賣的燕麥片,建議可以製五穀雜糧的專賣店購買,反而還有更多種的燕麥片能做挑選,也比較單純。

熱門推薦
-
8133 觀看
-
1782 觀看
-
917 觀看
-
-
539 觀看
-
839 觀看
-
1128 觀看
-
903 觀看
-
17254 觀看
-
1301 觀看
-
70115 觀看
-
3287 觀看
-
46015 觀看
-
776 觀看
-
1646 觀看
-
964 觀看
-
6637 觀看
-
1448 觀看
-
1355 觀看
-
516 觀看
-
661 觀看
-
2739 觀看
-
744 觀看
-
4413 觀看
-
10647 觀看
-
1960 觀看
-
1167 觀看
-
1697 觀看
-
1853 觀看
-
234827 觀看
-
1200 觀看
-
1091 觀看
-
3012 觀看
-
14829 觀看
-
1426 觀看
-
1386 觀看
-
3682 觀看
-
17382 觀看
-
631 觀看
-
1287 觀看
-
1207 觀看
大家都在看
-
2366 觀看.
-
1818 觀看.
-
656 觀看.
-
25008 觀看.
-
900 觀看.
-
7540 觀看.
-
922 觀看.
-
7172 觀看.
-
735 觀看.
-
1031 觀看.
-
974 觀看.
-
789 觀看.
-
1198 觀看.
-
2198 觀看.
-
8915 觀看.
-
50738 觀看.
-
1812 觀看.
-
5978 觀看.
-
1096 觀看.
-
1357 觀看.
這裡滾動定格