人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關注過睡眠問題呢?
比如有的人睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺，趴著睡等等，這些睡覺問題其實都和健康息息相關哦!
這些睡眠狀態暗示健康狀況
1睡覺打呼嚕
聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的衝動沒?
《傷寒論》中說的「鼻息必鼾」，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙(就是「小舌頭」附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。
肝膽經絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能。
也可堅持按摩太沖、陽陵泉。
2趴著睡，抱著東西睡
總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，你出事了。
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這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。
平時要注意恢復心氣，可以平時艾灸內關穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。
3手腳縮成一團
為啥手腳總是冰冰涼？怎麼暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團？
這種現象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養好四肢末梢。
可以每天早上起床服用生薑大棗紅糖水，振奮陽氣。
4說夢話、磨牙
說夢話、磨牙，是因為心經有熱，「心藏神」，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好。
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否則產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心的問題哦。
針對心經有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的濡養，產生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據具體的癥狀，方證對應，遵循「觀其脈證，知犯何逆，隨證治之」的原則。
5容易醒、夜尿多
如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。
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如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己
肺類的問題。
幾種常見病的適宜睡姿
對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側卧位。自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。
下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：
兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。
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如果左肺有病，適宜左側睡;
右肺有病，則宜右側睡。
採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於癥狀的緩解與休息。
一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取側卧位，以促使膿液排出。
胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。如果向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。
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心臟代償功能尚好者，可向右側卧。
若已出現心衰，可採用半卧位，以減輕呼吸困難，切忌左側卧或俯卧。
高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半卧位或側卧位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。
宜採取右側卧位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
適宜側卧睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。
睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
臨睡前可躺在床上練8個瑜伽體式
滾動練習
雙腳伸展
胸部抬起
骨盆捲動
仰卧脊柱旋轉
側腰伸展
一百次預備式
捲曲上提
ps:
美好夜晚，好好休息。
明天擼開袖子加油干！
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